不健康关系的27个迹象
你们的爱情关系怎么样?它是比不快乐更快乐，还是相反?
当你的爱情关系不健康、不快乐时，它会影响你的整个生活和心理健康。
幸运的是，有很多资源和选择可以帮助处于不健康关系中的夫妻——从课程到咨询。
但有时我们并没有意识到真正麻烦的迹象，即使我们感到非常不快乐、孤独或困惑。
我们也很难向自己和他人承认我们的关系不完美。
坦然承认问题，寻求帮助学习更好的人际关系技巧(或决定结束这段关系)只有这样，才能找到内心的平静，重新获得幸福。
不健康关系的例子有哪些?
很多恋爱的基础都不太理想。虽然一开始一切都感觉很好，但用不了多久，警钟就开始响了。如果你的恋情属于以下类型之一，那就更是如此:
基于激情的关系(除此之外几乎没有或没有) 基于舒适或方便的关系(即，安定) 建立在谎言基础上的关系(或者一个非常大的谎言) 建立在创伤经历基础上的关系 基于控制或操纵的关系 全神贯注的人际关系(没有个人追求的空间从这些类型的关系中产生了各种不健康的行为，就像你在下面的列表中看到的那样。
1.批评与嘲笑
一方或双方不断地批评和贬低另一方。
或者他们在其他人面前嘲笑自己的伴侣，试图让他们感到羞耻或尴尬。
不断的批评反映了一方对另一方的蔑视。
轻蔑是你可以施加给你应该最爱的人的最摧残灵魂和最具破坏性的行为之一。
但是，如果一方认为另一方毫无价值或值得鄙视，那爱又怎么可能真正存在呢?
2.缺乏沟通
缺乏开放，诚实，和爱的交流夫妻之间——关于积极的、中性的和消极的话题。
沟通中的任何一种冲突往往会演变成愤怒和指责，而且永远无法解决。
一方或另一方在表达自己的感受或自我怀疑时感到不安全，因为他们知道自己的想法不会被倾听。或者更糟的是，他们可能会受到批评或贬低。
3.情感亲密的丧失
情感亲密是指夫妻之间的信任和沟通促进了开放的分享、脆弱和自我表露。
双方都感到被完全爱着、被接纳、有价值。
如果缺乏这一点，对一方或双方来说，这段关系就会恶化为空虚、孤独的存在。
这对情侣的生活更像是疏远的室友，而不是真爱的伴侣。
4.脱离
当一方或双方失去了投入时间、精力和金钱的意愿时，就会发生脱离情感对关系的影响。
在这些情况下，通常很少有争论，或者争论是单方面的，并受到不参与的人的消极对待。
脱离通常表明对方已经准备好了结束关系。
5.被动攻击行为
消极攻击行为可以表现为非语言的消极、抗拒和困惑。
它表现为拖延、无助、固执、怨恨、闷闷不乐或故意不完成要求的任务。
这是一种幼稚的行为操纵，控制。
6.无法原谅
宽恕对爱情关系的健康和长寿至关重要。
如果一方怀恨在心，不能放手过去的伤害或愤怒，双方在一起都不会感到安全和亲密。
当然，宽恕需要对方真诚的道歉和持续的行为改变。
7.互相依赖的行为
相互依赖是一种功能失调的问题，其中一方允许并支持另一方的消极行为或个性。
这可能是对成瘾、精神疾病、不成熟或不负责任的被动或主动的支持。
只关注一个人的需求，最终让另一个人怨恨、愤怒和受伤。
8.药物滥用
一方或双方滥用酒精或药物会让你无法拥有真正的、健康的亲密关系。
这种物质会改变一个人的行为和个性，削弱判断力和自控力。
随着虐待的持续，这对夫妇的距离越来越远。
9.言语虐待
当一方使用言语虐待时，他或她是在试图羞辱、控制和操纵另一方。
这情感虐待以大喊大叫、咒骂、威胁、指责、贬低和辛辣讽刺的形式出现。
这种虐待会损害自尊，使亲密关系变得不可能。
10.身体虐待
身体虐待是指以伤害或危及他人的方式使用武力和暴力行为。
不可能有h健康的关系，当其中一方是虐待的受害者。
这种虐待包括打人、咬人、抓人、扇耳光、踢人、拳打脚踢、推搡、使用武器或强迫性行为。
身体虐待通常是逐渐形成的，从情感虐待开始。
一次性的事件可能是未来虐待的警告信号。在这种情况下，唯一的解决办法就是放手，尽快离开。
11.在主要价值观上的分歧
你想要孩子，但她不想。
他想买一辆新车，而你想把钱存起来买房子。
你们其中一个有很深的宗教信仰，而另一个没有。
在重要的人生价值观上的分歧可能会在夫妻之间制造裂痕，成为持续不和的根源。
12.失去尊重
尊重表明双方都理解对方，他们尊重彼此的底线。
当一方停止尊重另一方时，这表明他或她不再支持另一方值和需求。
没有相互尊重，光有爱是不能把你们团结在一起的。
13.很少的身体接触
研究表明，身体上的爱抚是关系满意度的一个标志，也是恋爱关系中爱的一个很好的预测指标。
缺乏感情的关系会随着时间的推移而变得毫无生气。
非性的身体接触可以增进情感上的亲密，对你们关系的健康是必要的。
14.不诚实和保密
不诚实和保密是夫妻和婚姻以失败告终的关键原因。
对你的伴侣不诚实或遮遮掩掩——即使是在小事上——表明你觉得和你的伴侣分享不安全，或者你有正当的事情要隐瞒。
不管怎样，当你撒谎或隐瞒时，你会破坏伴侣的信任和尊重。
15.嫉妒和缺乏安全感
当有一致的嫉妒或者一方不安全的行为，这可能反映了你在这段关系中缺乏自尊和对你的价值缺乏信心。
在没有正当理由的情况下表达不安全感和嫉妒只会把你的伴侣推开，减少他们对你的尊重。
如果这些感觉是有原因的，你需要面对问题与你的伴侣正面交锋。
16.性集中
如果你们的关系主要是关注性，那么你们就没有持久关系的真正基础。
没有情感上的亲密、感情、强有力的沟通、信任和参与，这段关系最终会崩溃。
17.自恋或控制行为
一个人有自恋型人格以自我为中心，寻求持续的关注，认为自己比别人更好，并认为他们有权得到特殊待遇。
控制人渴望掌控一切，证明自己，通过控制环境和周围的人来达到自己的目的。
这两种性格都不利于真正的联系和亲密。
18.糟糕的理财技巧或价值观
当一方在财务上不负责任或财务技能很差时，最终会导致另一方的怨恨、压力和愤怒。
金钱是夫妻之间冲突的主要来源，即使双方都有相对的责任。
当经济关系不平衡时，会严重影响夫妻之间的尊重和信任。
19.竞争行为
在一段关系中，竞争是一种至高无上的竞争，它可以发展到孩子、金钱、事业成功或朋友。
有时候，你想抢你配偶或伴侣的风头是出于不安全感。
这些权力斗争可能会破坏一段关系，因为一方是赢家，另一方是输家。
20.过度参与的大家庭
父母、兄弟姐妹或其他亲戚如果过多地介入夫妻生活，可能会给他们的关系带来裂痕。
如果一方没有与家人设定适当的界限，另一方就会心怀怨恨，觉得自己不再是优先考虑的对象。
21.离开的威胁
你的伴侣是否经常威胁要结束这段关系或建议离婚?
这是一种言语虐待和情绪控制，只要这种行为继续下去，你就会处于不安全的状态。
作为伴侣，你永远不会感到安全或有价值。
22.试着改变你
有些人认为他们的伴侣是一个需要修复的项目。
他们想要改变配偶的外表、行为或个性，以使自己感到更安全、更可控。
这反映出他们缺乏尊重和无条件的爱。
23.向他人寻求支持
你们不会互相寻求道德或情感上的支持。也许你们中有人会就像要依靠另一个人，但你就是没有那种联系。当你情绪低落的时候，你不会期待伴侣的支持。你去别处找。
他们做同样的事情。如果他们正经历着什么，你会从别人那里得知他们已经如果你发现了，就告诉他。
24.谦逊的行为
你的伴侣总是居高临下地对待你，每当你不同意他们的意见时，你就会觉得自己很愚蠢或自私。他们“聪明的那个”;你真幸运。你不允许超越他们——永远都不允许。
只要挑战他们一点点，你就会得到“哦，亲爱的……”的待遇。他们会保持温暖友好的语气，用幽默来解除你的武装，让自己显得成熟机智，同时指出他们在你的争论中看到的“可爱的”缺点。
25.共犯
你的伴侣操纵或强迫你做一些不道德或非法的事情来“帮助他们”。也许他们不能合法购买枪支，所以他们会让你为他们买一把，因为在射击场开枪是他们发泄情绪的方式。
不管他们让你做什么，你都知道那是错的。也许一开始，你可以忽略他们的一些要求。最终，你得到的信息是，如果你不愿意冒着被抓的风险，只是为了让他们高兴，他们会为了另一个人而甩了你。
让他们。或者第一个离开，为他们节省一些时间。
26.你对自己感觉更糟
在开始这段感情之前，你更自信。和这个人在一起已经侵蚀了你们的自信和自尊。
你以前对自己更有信心。现在你已经忘了被人钦佩甚至尊敬的感觉了。你的伴侣为你们俩都做了安排，都懒得问。
把他们叫出来，他们就会用他们最喜欢的武器——内疚——把你推倒。
27.眼不见，心不烦
你的伴侣可能会答应在他们工作或旅行的时候给你打电话，但一旦他们到了那里，他们就会把你忘得一干二净。当你最终给他们打电话时，他们表现得很恼火，说:“我本来打算一做完(更重要的事情)就给你打电话的。”
不过，到目前为止，他们这么说可能只是为了挽回面子。一旦你从他们的视线中消失了，你还不如停止为他们而存在。他们不给你打电话，不回你的短信，也从不和同事、朋友或家人谈论你。
不健康的关系能变得健康吗?
虽然你们关系改善的潜力取决于你们双方都愿意做什么，但积极的改变是可能的。如果你们都愿意为之努力，你们的关系会变得更好。
关系恶化或结束所需要的只是一方认为不值得，或者这是他们的方式或高速公路。要让一段关系健康，总是需要两个人。
以下10个步骤，你们都准备好采取哪一个了?
坦诚地告诉对方你想要什么以及你需要什么改变。 考虑夫妻咨询向有经验的情感咨询师寻求帮助。 一起冒险作为夫妻要建立信任，分享得失。 学习解决冲突的技巧所以你可以表达和处理被压抑的愤怒。 把沟通放在首位并且每天互相确认。 想办法一起笑每天都要抽出时间来做这件事。 采取措施改善你的财务状况为你们俩减轻压力。 提醒彼此相爱的原因为浪漫的约会之夜腾出时间。你看到不健康关系的这些特征了吗?
诚实地审视你自己的关系，确定是否存在这些关系警告信号。
如果是这样，是时候评估一下这段关系是否带来了更多的痛苦而不是快乐。
很难承认你们的关系是不健康的，可能会损害你的自我价值感。
没有人愿意承认他们的婚姻或爱情正在失败或陷入严重的麻烦。但是你可以采取一些行动来扭转局面。
夫妻之间压力的最大原因之一是不健康的沟通。有时候你需要一个专业人士来帮助你解决你们之间的问题。
如果你的伴侣愿意和你一起，去找专业的婚姻或情感咨询师，讨论这些有害的问题，并研究改善这些问题的策略和技巧。
一旦夫妻之间的关系发展到争吵、情感虐待或以上27种行为中的任何一种，在没有专业帮助的情况下修复关系是极其困难的。
但是，即使你的伴侣不去咨询，你也可以独自去处理你对这段关系未来的感受和决定。
从专业人士那里获得支持和指导对于治愈和治疗是至关重要的修复不健康的关系为你们的未来做出明智的决定。
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