减肥一顿可以吃几个生蚝？
减肥一顿可以吃几个生蚝？
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减肥一般不建议吃生蚝，最多可以吃三个生蚝。由于每个人的体质不同，具体可不可以吃生蚝，需要结合自身情况判定。
减肥吃生蚝数量的判定：
（1）减肥可以吃三个左右的生蚝：
减肥最多可以吃三个生蚝。虽然没有规定每天生蚝的摄入量，但是生蚝中的胆固醇含量较高。一个生蚝的胆固醇含量几乎在一百。克，每人每天胆固醇摄入量在六百克左右，而且其他食物比如牛奶、鸡蛋等也含有较多的胆固醇，因此一天最多可以吃三个生蚝。
（2）减肥不可以吃生蚝：
生蚝属于高胆固醇、高蛋白质的食物，减肥期间摄入过多会加重机体的代谢负担，对于胃肠功能不好的人如果吃了不新鲜的生蚝，更有可能会导致胃肠炎。
减肥期间吃生蚝的注意事项：
如果要吃生蚝尽量挑选新鲜的生蚝，不要食用死亡时间过长的生蚝。食用生蚝时，要将生蚝煮熟，否则可能会导致细菌感染。
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