在校减肥法！两个月瘦28斤
在校减肥法！两个月瘦28斤
早上：全麦面包搭配新鲜水果，或选择低脂三明治，搭配一杯牛奶或黑咖啡☕，开启新的一天。
️ 中午：选择瘦肉（如鸡胸肉、瘦猪肉、鸡腿、鸭腿），搭配米饭（碳水化合物是能量的来源），但只吃一半即可。同时，加入各种蔬菜（西兰花、菠菜、海带等），为身体提供丰富的营养。
晚上：自制凉拌菜，选择低卡水果如火龙果、圣女果、香蕉，搭配酸奶，有助于促进肠道健康，预防便秘。
记得多喝水，加速新陈代谢，助力健康减肥。
祝大家都能达到理想的体重，加油！
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