早餐吃什么？8种健康选择推荐
早餐吃什么？8种健康选择推荐！
早上起床不知道吃什么？这里有8种健康食物推荐给你！
奇亚籽
奇亚籽富含膳食纤维，能软化血管、改善记忆，还有润肠通便的效果。可以直接生吃，也可以加入牛奶或稀饭中。
无糖豆浆
每天早上喝一杯无糖豆浆，能补充营养、促进消化，还能带来饱腹感。
鸡蛋
鸡蛋是蛋白质的好来源，可以煮、煎、炒，怎么吃都美味又营养。
全麦面包
全麦面包富含纤维，能提供持久的能量，是早餐的好选择。
香蕉
香蕉富含钾和纤维，能帮助消化，早上吃一根非常方便。
燕麦
燕麦是早餐的经典选择，富含纤维和蛋白质，能提供持久的能量。
草莓
草莓富含维生素C，早上吃几颗能提供一天所需的维生素。
紫薯
紫薯富含抗氧化剂和纤维，能帮助消化，早上吃非常健康。
其他健康选择
早上也可以吃坚果、苹果、牛奶等健康食物。但一定要注意，早餐不能省略，对我们的身体健康非常重要。
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