老年人养生保健方法有什么

老年人养生保健主要是通过合理饮食、合理作息、适当运动等要根据个人情况，然后选择合适的方式。

1、合理饮食

在平时饮食上可以选择吃一些维生素含量高的绿色蔬菜水果以及蛋白质食物，能够为身体提供营养物质，有利于养生保健。

2、合理作息

需要有规律的作息时间，不能够让身体过度劳累，还要避免熬夜。

3、适当运动

可以适当的进行一些有氧运动锻炼，比如散步、跑步，有利于保健养生。

除此之外，也可以通过中药、中成药物、保健产品等，对身体健康也是有一定好处的。