减肥30斤脸型变化‼️摆脱大方脸的瘦脸秘诀
减肥30斤脸型变化‼️摆脱大方脸的瘦脸秘诀
哈喽！这里是减肥大成功的阿千，身高是162cm，三个月从120斤90斤，目前状态是维持塑型！体重保持在88～90斤已经半年啦
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最近很多姐妹看了减肥对比图说我瘦了30斤之后脸型变化很大，从“大方脸”变成了“鹅蛋脸”。首先和大家说清楚，我没有做过任何yi美项目也没有整过牙，都是一点一滴靠少吃多动瘦下来的今天就来和大家分享一下我是怎么做到减肥30斤后脸型变化这么大，脸小了一大圈的✨
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⭐相信很多姐妹和我减肥前一样脸型都是方方的，首先大家先判断一下自己“脸方”的原因有哪些❓摸一下自己的脸，如果是脸的骨架问题是导致脸方的主要原因，那么瘦下来改善的作用也不大；如果像我一样，虽然骨架也有点方，但是减肥前脸上的肉比较多的话，那么瘦下来脸也会小很多，脸型也会改善！
1️⃣在减肥期间不要过度节食或断食，不要每天摄入量只有几百卡，起码要吃够基础代谢❗️如果长期摄入过少，会对身体伤害比较大，造成气色不好、皮肤干瘪、胶原蛋白流失，即使脸瘦了小了也会不好看，变得松松垮垮的
2️⃣适当地运动真的对瘦脸有很大帮助。我做的运动是每天跳绳两千下，在跳绳的时候脸部肌肉也在运动，脸上可以出汗，大家也可以看到我跳绳前后的脸部对比有多明显！同理跑步、健身操也会如此，而且运动会让我们的脸变得紧致起来，脸部线条也会变得更好看！
3️⃣少吃辛辣刺激、重油重盐、燥热上火的食物，学会清淡饮食。辛辣油腻、高油高盐的食物会让我们的体内储存许多钠元素和盐分，不利于新陈代谢的正常运行，所以容易引起我们脸部的浮肿，看上去就会显得脸又大又圆。
4️⃣跟做一些瘦脸运动，进行一些脸部按摩。洗脸、护肤的时候从下巴到太阳穴，握拳用手指骨进行轻轻的提拉、按摩，每天大概一到两分钟左右，坚持下来就可以发现效果啦！也可以跟练一些博主的瘦脸操视频，也给大家分享在图里～
5️⃣最后就是通过化妆修容和发型改善我们的脸部轮廓啦！其实瘦下来之后虽然脸变小了，但是我的颧骨还是有点突出滴，所以我拍照一般都会把头发放下来遮住，化妆的时候修容也会着重修饰那个部分，毕竟自己最了解自己的脸，我们尽量做到扬长避短☺️
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以上就是5个减肥期间可以改善脸型、有效瘦脸的秘诀啦希望大家都可以在这个暑假美美地瘦下来，遇见美好的自己！有什么疑问可以在评论区留言一起探讨哦，我会尽力解答滴
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