大波浪+晚礼服，贾玲惊艳网友！专家：减肥案例普通人可以复刻
在电影《热辣滚烫》的“彩蛋”里，
正在痛苦瘦身的贾玲许愿，
等拍完电影，
她一定要烫个大波浪，
穿上晚礼服。
后来，
成功瘦身100斤的贾玲，
以这个造型出现在电影片尾里，
艳惊四座。
18日上午，《热辣滚烫》发布最新宣传曲《一切都来得及》MV，贾玲在MV中以蜕变前后的两个造型深情献唱，“大波浪+晚礼服”的造型再次让网友“爱了爱了”。
《一切都来得及》由贾玲和金灿灿共同作词，曲作者则是拥有《孤勇者》《如愿》《人世间》等经典作品的钱雷。
这首歌以贾玲为讲述者，由过去的她和现在的她进行对话，传递“一切都来得及，只要好好爱自己”的主题。
MV中，“过去的贾玲”受困于外界的评价和“大人的规则”，消极地唱道：“已经来不及做任何的改变了，那就这样吧，下辈子再说。”
“现在的贾玲”则以耀眼造型出现，鼓励过去的自己：人生没有什么来不及，只需要勇敢地爱自己，你就是这个世上最美好的。
当两个贾玲同时出现在舞台上，一问一答的对唱非常动人。
“过去的我”很困惑：“可是我，就这样浑浑噩噩，人生已经过一半了。”
“现在的我”来解惑：“亲爱的，还有另一半呢！”
最后，两个贾玲一起为镜头前的网友献唱，“你只需要爱自己，这个世界一直都爱着你，一切都来得及，现在就开始好好爱自己。”
专家：贾玲减肥的案例
普通人可以复刻
春节期间，电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议。电影女主角乐莹和她的扮演者贾玲都靠运动实现了大幅减重，有人赞叹，有人质疑：
01
贾玲用一年时间减重100斤，对普通人而言有没有参考价值？
02
造成肥胖的原因是什么？
03
除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？
带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。
01
贾玲的案例是普通人可以复刻的
重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，在科学指导下进行减肥，取得这样的效果是正常的。”
西南大学体育学院教授彭莉也认为，贾玲的案例是普通人可以复刻的，因为较为适宜的减重速度是每周减1至2斤，一年52周，按照每周减2斤的速度，大体重人群就可以减去104斤。
专家表示，肥胖的本质就是消耗低于摄入（因特定疾病诱发的肥胖除外）。
因此，
减肥的基本原理，
就是减少热量摄入的同时，
增加热量消耗，让能量负平衡。
“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”彭莉说，某些减肥产品广告宣传的所谓“捷径”，其实也是遵循了身体能量负平衡的原理。
“但长期服用减肥药会导致身体机能紊乱，损害健康。”彭莉提醒。
02
造成肥胖的原因
有的人会抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。对此专家表示，易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。刘猛说，大多数肥胖者都是后发性肥胖，就是伴随年龄增长、工作压力增大和生活忙碌，逐渐胖起来的。
生活习惯不良，
吃得多、动得少，
或者吃得不多但饮食结构不科学，
才是“易胖”的真正原因。
03
减肥没有“捷径”
对于有减肥需求的人，专家建议其“管住嘴、迈开腿”，踏踏实实、一步一步打造健康身体：
首先做一个短、中、长期规划，包括行动方式和阶段性目标；然后建立健康的生活规律，包括相对固定的运动方式和时间、就餐时间及一天热量摄入总量计划，让身体代谢形成有效的能量循环。
专家提醒，合理饮食不等于节食，而是制定合理的膳食结构，应坚持“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纤维”的膳食结构， 大体重者还可通过每天两餐制，或者每周断食1到2天来减少膳食总热量的摄入。科学运动方面，应坚 持每周3到5次、每次30分钟以上的中低强度运动，有氧运动与抗阻训练配合，以增加热量消耗和提升肌肉量。
“减肥效果达成后，还要把良好的饮食和运动习惯坚持下去，才能维持健康的体态。”彭莉说。
综合：新华社、贾玲微博、猫眼专业版等
[责任编辑：张魏桔]
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