宇宙健康操
宇宙健康操是台湾防癌专家莊淑旂医学博士花了8年时间研究，并多次向体操专家请教之后的结晶。这是一套专门针对我们身体的淋巴系统（又称“免疫系统”）设计的运动。每天练习就能舒展平时动不到的肌肉和神经末梢，增加血液循环和淋巴系统的运作顺畅。
宇宙操构想来自汉代医书“伤寒论”中“平衡”的理论，当器官的功能循环正常时，营养的吸收转化与运用才会达到最佳状态，身体就会健康。宇宙操的目的就是利用运动及医学原理，藉由淋巴系统的运动促进身体各器官及机能间的平衡。
中医常说“脾是万物之母”，又说“脾主四肢”，解剖学上，脾脏正是人体最大淋巴组织，所以只要运动到四肢内侧的肌肉，就可以刺激脾脏进而促进身体的健康。
宇宙操除了把我们平日不常用到的四肢、淋巴腺、横膈膜上下的器官伸展拉开之外，还加入“抬头”、“踮脚尖”、“握紧双手”等动作，来刺激末梢神经。当两手拉着宇宙巾向上伸展时，藉由手脚内侧肌肉的牵引，将身体的淋巴组织拉开成一直线，淋巴循环畅通，五脏六腑就能保持“平衡”，连身高、体重也会调整到理想的状态。
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