给你推荐生活中的五个减肥小技巧
美齐曰常清宝给你推荐生活中的五个减肥小技巧
做减肥运动一直是一种很健康又有效的减肥方法，
可是很多人在运动减肥的过程中却不
能坚持。
其实减肥运动在我们的生活中还是有一些技巧的，
小编今天就教你几种生活中的运
动减肥小技巧，让你坚持运动，顺利快速减肥。
1
、
5
秒钟按压耳部穴位
5
下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压
5
下左右，可有效减少食欲。
5
秒钟按压
5
下，最好在饭前
30
分钟进行，效果更佳。小编提醒大家并非都有效果，减重的效果也是
因人而异的。
2
、
30
分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
3
、乘公车时，
1
小时的足尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立，就比坐着要多消耗
84KJ
，往返共消耗约
167KJ
。提起脚
尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐
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副标题
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4
、在俱乐部跳
1
小时的舞
使身体各部分都得到活动的巴拉巴拉舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，
感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真的舞动一番即可
!
在俱乐部跳一小时的舞，可
以消耗
836KJ
，这也是一天消耗的最高量。坚持
20
分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动
的功效，一天一次，对身体十分有益。
5
、吃饭时每口咀嚼
20
下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少
20
下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪。
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