低脂饮食的饮食好处
核心提示：低脂饮食是指脂肪占膳食总热量的30％以下或者全天脂肪摄入量小于50克的饮食方式。健康人群若合理饮食，不会对身体产生危害，所以也没有低脂饮食的饮食好处的说法。低脂饮食的好处主要可以为人体补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助降压等。
低脂饮食是指脂肪占膳食总热量的30%以下或者全天脂肪摄入量小于50克的饮食方式。健康人群若合理饮食，不会对身体产生危害，所以也没有低脂饮食的饮食好处的说法。低脂饮食的好处主要可以为人体补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助降压等。
1、补充营养：低脂饮食有助于减少脂肪的摄入，可以为人体提供多种必需氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养物质;
2、促进消化：低脂饮食可以减少食物中胆固醇的摄入，有利于促进胃肠蠕动、消化，对预防便秘、缓解消化不良有一定好处。此外，低脂饮食还可以减少脂肪在胃肠道的堆积，有助于减轻胃肠道负担;
3、辅助减肥：低脂饮食可以减少脂肪的摄入，不易造成脂肪堆积，可以在控制其他高热量食物摄入的同时，降低对高脂肪食物的摄入，从而可以起到辅助减肥的作用;
4、辅助降压：低脂饮食还有助于降低血液中的胆固醇含量，降低动脉粥样硬化的风险，从而可以在一定程度上辅助降低高血压。
此外，由于低脂饮食对高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病的病人较有好处，所以生活中除了注意低脂饮食之外，还应注意均衡饮食、荤素搭配。同时还应注意加强身体锻炼，有助于消耗脂肪。但需要注意，如果机体存在疾病，还是应该到医院进行相关治疗，并非仅是低脂饮食就能治疗疾病。
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