青稞荞麦面利于减肥吗
青稞荞麦面利于减肥吗
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青稞荞麦面并不可以直接达到减肥的作用，但减肥期间青稞荞麦面可作为主食来食用，在辅助减肥方面具有一定帮助。
1.荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，比如烟酸，以及钾、钙、镁等矿物质也相对较高，尤其是含有的膳食纤维相较于普通白面条含量较高。还有必须氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它不仅营养全面，而且有一定的保健功效，在减肥期间适当食用可以润肠通便，对预防和缓解便秘存在一定帮助，同时能够增加饱腹感，以降低其他高热量食物的摄入，避免造成脂肪堆积。适量食用有益健康，而且在减肥的时候也可以作为主食的一种。
2.荞麦面含有的热量比较高，每100克荞麦面当中含有的热量大概329千卡，如果吃荞麦面过多，有可能会导致热量无法及时排出体外，从而转变为脂肪堆积，也有可能会造成身体肥胖，所以荞麦面并不能真的减肥。
3.虽然青稞荞麦面优点很多，但不能夸大食物的药用功能，食物不等于药物，没有科学的证据证实青稞荞麦面条能够减肥，那么同样不能够主要依靠它，更不能放弃科学的减重方法。科学的减重方案或者方法是健康的四大基石，也就是生活方式。包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的休息，同时心理的平衡更重要。只有坚持，而且循序渐进，选择科学的方法，才能真正的给我们带来健康，真正的取得良好的减肥效果。
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