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关于健康，关于精油。

泰然健康网
2025-05-17 09:23

关于健康，应该知道的十种精油。
1.丁香花苞Eugenia Caryophyllta：解郁祛痛。丁香是传统中药的常用方，凡腰膝发冷、胃宫发寒、吐泻溃疡，都会用到丁香。《本草正》里说：丁香可治七情五郁。
2.德国洋甘菊Chamomilla Recutita：抗过敏。对欧洲人来说，洋甘菊茶就相当于东方的姜汤。德国洋甘菊精油的王牌就是抗过敏。德国洋甘菊稀释到0.05%的时候，会让人闻到春风拂面一般的祥和。
3.醒目薰衣草Lavandula Hydbrid：促进伤口愈合。一般印象中的紫色普罗旺斯，十有八九拍的都是醒目薰衣草。醒目薰衣草是源出自普罗旺斯700公尺山区的杂交品种，他的精油在许多芳疗或者香水评论中被评为“比较次等”。事实上，除了失眠以外，大概薰衣草能够处理的，醒目薰衣草也毫不逊色。
4.意大利永久花Helichrysum Italicum：万用油。永久花是通经络，活气血最有效的精油。从五十肩、网球肘、严重经痛、手术后的滞水胀气，到皮肤炎、免疫力低下……永久花一次又一次的让人见识到气血通畅带给身体的戏剧性转变。这种精油可以让揪成一团的心，如莲花般一般一般敞开。
5.摩洛哥野马郁兰Origanum Compactum：杀菌。摩洛哥野马郁兰被誉为芳疗界头号杀手，它的抗感染作用极其出色，但也可能会刺激皮肤、黏膜和肝肾。事实上，只要稀释到正确的剂量，他就是一剂良方。它能启动我们的自愈机制，这是任何抗生素都做不到的。
6.格陵兰喇叭茶Ledum Groenlandicum：教人放空。格陵兰喇叭茶属于助眠精油中的极简主义派，治疗的是那些“心太满”的人。这种生长在冰天雪地、经常要面对一无所有的小灌木，主要的工作就是教人放空。
7.岩玫瑰Cistus Ladanifer：急救。有孩子的家庭最好常备两种精油，一种是处理跌打损伤的永久花，一种则是止血的岩玫瑰。用的再精一些，永久花可强化免疫功能，避免感染；岩玫瑰则可以抵御多种病毒，治愈感染。这两种油的急救效用惊人，但是永久花更倾向于长治久安，岩玫瑰则更加当机立断。
8.狭长叶鼠尾草Salvia Stenophylla：平心静气。也许仅仅吸闻一口香气，暴怒的情绪立刻得到了转换升华。而且狭长叶鼠尾草的疗效很强，安全性也很高。南非的祖鲁族会将其叶片捣碎成糊，帮婴幼儿通便。
9.白松Pinus Strobes：拨乱反正。白松的松针含有五倍于柠檬的维生素C，拿来泡茶打汁都是一等一的健康饮料。从松针提取的精油闻起来有一种氤氲之美。遇上宛如无间道的处境，白松的能量即使到不了涅槃的境界，也能划出一个拨乱反正的空间，把心中的魑魅魍魉扫的干干静静。
10.粉红葡萄柚Citrus Paradise：减肥。粉红葡萄柚对于促进排泄、纾解便秘尤其有帮助。许多人最初被葡萄柚吸引，都是为了减肥。其实它还能用在克服时差，控制疱疹上。但是葡萄柚最迷人的地方，还是它微笑着跟世界保持距离的气味。
10条芳香养生经验：
1.头疼：过度使用头部，容易让能量上窜，头重脚轻。若热敷肩颈或泡脚，能让热量往下平衡，可减轻头痛。
芳香建议：丁香花苞精油10滴，调入10ml橄榄油。涂抹疼痛部位，两小时一次。并饮用永久花或罗马洋甘菊纯露。以此剂量最多使用两天，第三天起就只能早晚使用一次，以免身体对油反应疲乏。
2.气喘、花粉热、过敏性皮肤炎：过敏者的解脱之道是“多增加广度”，就像专家常常建议过敏者要均衡摄取多样食物，其他生活模式也是如此。然后慢慢学会如何与不同势力和平共处。
芳香建议：德国洋甘菊精油4滴。调入10ml甜杏仁油，混合均匀。每两个小时在患处涂抹一次调油。日常保养则早晚涂抹在靠近心脏的胸口，以激励胸腺的免疫机制。
3.运动伤害、扭伤、挫伤：运动伤害呼应的心理成因，是一遇到机会就沉不住气，或是原本值得信赖的依靠突然抽离。这些扭伤拉伤虽会瞬间抽走人的信心，但也像天降的礼物，提醒自己记得调整身段。
芳香建议：醒目薰衣草精油20滴，调入10ML甜杏仁油。在疼痛部分轻轻涂抹调油六滴，然后热敷十分钟。半小时进行一次，6次之后可以改为1消失使用一次；再是用三到四次，症状会明显减轻。
4.感冒：太多事情同时发生，或者过于沉闷无聊时，感冒最容易现身。它逼人重新安排行程的先后顺序。内心混乱，沮丧时，感冒则令人安静、脑袋暂停。其实，无需感冒提醒，多强化自我觉知也可以做到。
芳香建议：摩洛哥野马郁兰精油4滴，调入10ml橄榄油，睡前一小时涂抹全身后，泡半身热水澡10分钟。睡前再用三滴涂抹脚底。通常隔天就能痊愈大半。
5.失眠、作息失调：睡眠是不需学习就能自然发生的，但越想去控制它，或者强迫自己入睡反而越不能得其门而入，唯一能坐的是学习适时“放手”，愿意交出自我意识与主控权，臣服于未知的黑暗当中，愿意信任世界、信任他人、并信任自己。
芳香建议：格陵兰喇叭茶7滴，调入10ml冷压芝麻油。睡前两小时，调油涂抹全身，泡热水澡十分钟。起身后慢慢啜饮一杯加了三瓶盖格陵兰喇叭茶纯露的热水。泡澡后尽量不做消耗眼力与脑力的事情。睡前十分钟，再以调油慢慢涂抹小腿和脚底。
6.落枕、僵硬、气血不通：中医主张血液循环是靠气的运行而流动，所以人体生理运作全受气血的影响。遗传体质、饮食不当、生活作息失调、以及内感外邪，都有可能让气血不通。气滞血瘀，影响到经络运行、组织器官的运作。
芳香建议：意大利永久花精油10滴，调入10ml小麦胚芽油。疼痛时每小时调油涂抹一次患处。一般情况则在早晚涂抹全身吗，夜间可以再涂油后泡热水澡10分钟。
7.急救药膏：户外活动或是家居急救箱中可以准备一份急救油膏，轻微的外伤或是撞伤淤血症状。急救油膏可以有效的消炎并促进伤口愈合。
制作方法：准备岩玫瑰精油60滴、琼崖海棠油50ml、蜂蜡5g。将蜂蜡放入广口瓶内隔水加热至融化，加入海棠油用玻璃棒搅拌至全部溶解。停止加热，取出广口瓶，滴入精油迅速搅拌均匀，冷却凝固后即可使用。
8.妈妈手敷布：类似妈妈手这类肌腱发炎，最宜使用敷布。敷布能够增加精油与皮肤的接触时间，使芳香分子能完整渗透至皮肤内部，也可以直接涂抹做好的软膏。至少两个小时涂抹一次，是达到最好功效的原则。
制作方法：准备唇形科鼠尾草属精油50滴，山金车油25ml，圣约翰草油25ml，蜂蜡5g，纱布5块。制作方法与急救油膏相同，待冷却凝固之后使用干净的搅拌棒平铺在纱布上。可将纱布层层迭起放入密封盒中保存以备取用。
9.磁场净化喷雾：所有的松科精油都具有消解黏液使呼吸顺畅、提升肾上腺素的疗效，而柏科精油能够促进淋巴代谢，消解体内脂肪与废物。有了健康的身体就有了健康的元神，任何妖魔鬼怪或是负面能量都打不倒你。
制作方法：将100滴松科精油与同量精油乳化剂滴入喷瓶，注满蒸馏水，摇晃均匀。搬新家时，先使用磁场净化喷雾，并连续三天扩香以净化空间。
10.消化不良、胃口差、胀气：消化道是一条精密的输送带，如果猛催生产线的速度，或者意兴阑珊的粗制滥造，结果不知有产品出现瑕疵，这条输送带都会卡死卡掉。消化不良患者，得多思索是否日常生活中出现了“不合胃口”的人或者事物，或者被过度侵占了自我空间，正如同腹部的饱胀，而压迫到其他部位。
芳香建议：粉红葡萄柚精油15滴，调入10ml芝麻油，三餐饭后，以调油四滴涂抹腹部。还可以在沐浴时，以调油十滴涂抹胸腹和背部，再以热水泡下半身十分钟。