冬季排毒减肥餐 让你吃出完美身材如何减肥
冬季是最容易发胖的季节，清肠道对减肥瘦身很是关键，通过饮食上的控制，排除肠道垃圾是最好的方法不过了。不节食保证营养和热能供应，吃对食物又能达到减肥的效果。大厨艺小编在这里为大家推荐几款冬季减肥清肠排毒餐，让你吃出好身材。
番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的维生素A和维生素C，这些物质除了有着润滑肠道的效果之外，还能帮助你快速的排毒排便瘦身。
苹果银耳汤
材料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效：银耳有着益气清肠的作用，搭配上苹果和枸杞的话，口感会更好，而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身哦。
<上一页12下一页>
相关知识
冬季减肥计划30天 让你拥有苗条身材
冬季减肥瘦身食谱如何安排 冬季减肥瘦身运动
排毒减肥吃什么 6种果蔬让你吃出苗条身材
冬季减肥食谱大全，让你拥有傲人的身材！
郑多燕七日减肥食谱 让你吃出完美身材
介绍4款排毒减肥餐单 不运动让你吃出好身材
冬季如何排毒减肥 瑜伽招式教程瘦身排毒
春季吃什么排毒瘦身？这些瘦身食谱让你吃出好身材！
晚餐如何助排毒？冬季清肠营养餐，让你轻盈过寒冬
减肥一天三餐怎么吃 让你吃出完美好身材
网址: 冬季排毒减肥餐 让你吃出完美身材如何减肥 https://m.trfsz.com/newsview1268753.html
