寒冷的冬天，这9种水果你一定要多吃
寒冷的冬天，这9种水果你一定要多吃！
东北的冬天真是冷得让人瑟瑟发抖，除了要多穿衣服保暖，饮食上也得多下点功夫。特别是维生素C的补充，真的很重要！作为一个有两个孩子的妈妈，我深知提高免疫力的重要性。所以，我特意整理了9种冬天里对身体特别好的水果，分享给大家
柚子 - 柚子不仅果肉鲜美，营养价值也很高。柚子皮加冰糖煎水喝，能缓解久咳。柚子富含维生素和矿物质，能提高免疫力，预防感冒。
桂圆 - 桂圆含有丰富的葡萄糖，有养胃补脾的作用。它性温热，胃寒的人可以多吃一些。
苹果 - 每天一个苹果，医生远离我！苹果性温，肠胃不好的人也可以吃。拉肚子的话，可以试试煮苹果。
梨 - 梨是常见的润肺食物，生津、润燥、清热、化痰样样行。可以生吃、蒸着吃、煮汤喝，还可以做成梨糕，缓解咽喉痛。
无花果 - 无花果富含钾和钙，能促进新陈代谢。服用冰糖水煎无花果，可以祛火消哑，适合肺热、声音嘶哑的人。
樱桃 - 樱桃含铁量是苹果的20倍，性温热，适合脾胃虚寒的人。不过火气旺盛的人要少吃。
木瓜 - 木瓜含有木瓜酵素，能缓解消化不良，对胃疼也有缓解作用。不过它性寒，胃寒的人不要空腹吃，尽量少吃一些。
甘蔗 - 甘蔗对消化不良有不错的效果，生津止渴，还能降胃火、清肝火，健脾和胃，含铁量也很高。
冬枣 - 冬枣被称为“百果王”，含有19种人体必需的氨基酸和维生素A等多种微量元素，能帮助消化，清理肠胃。
冬天出现嘴唇干、皮肤干的情况，记得每天吃这些水果哦！希望这些小建议能帮到大家，祝大家身体健康！
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