【如何科学减肥】
如何科学减肥
2020-04-01 16:21:40
如何科学减肥
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 每天清晨锻炼，只要花上五分钟，就能达到很好的减肥效果。在床上做一些伸展运动，它可以帮助你放松你的肌肉，使你的血液循环更顺畅。这些运动能使你感觉舒畅。饮食以蔬菜为主，蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，它最重要的还能中和胃酸，一般蔬菜水果都是碱性食品，高蛋白食品一般都是酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。切忌不能盲目吃减肥药，选择科学、正确的减肥方法，是最明确的选择。
2020-04-02 16:31:39
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，很高兴为您服务。根据你的描述，生孩子已经4个多月了，在孕期增重30多斤也是正常的。生完孩子后体重没有明显下降，你现在想要健康减肥，那就做适当运动，同时适当控制碳水化合物的摄入。饮食加上适当的运动，才能达到健康减肥的效果。
2020-03-30 21:36:18
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