吃对食物远离病
吃对食物远离病
调理心肝脾肺肾的五色饮食法！ 中医有句话叫做五色 五味入五脏 五脏就是我们的心、肝、脾、肺、肾。黄色入脾、白色入肺、绿色入肝、红色入心、黑色入肾。 脾主生津液，乃气血生化之源，脾虚则头晕目眩，面色无华，气短生虚。我们摄入的营养物质主要集中在脾胃区域 人体的五脏六腑都依赖于脾胃的滋养。 养脾多吃食谱里面的黄色食物（小米 、胡萝卜、香蕉等）。黄色食物可以健脾 增强我们的肠胃功能 促进消化 还可以有效缓解女性内分泌衰弱的症状，提高记忆力。但是也不要吃多适量就行。 肺主呼吸，主皮毛，进行气体交换，还参与代谢过滤循环有害物质。肺不好的话，除了出现咳嗽症状，也会影响代谢。 养肺推荐食谱里的白色食物 可以增强肺腑之气 提高肺腑器官的抗病毒能力 止咳化痰 治虚。有大米、白菜、白萝卜、冬瓜、牛奶、酸奶等。 肾是我们的先天之本，主精气。如果精气不足就会导致年纪不大但是满头白发的这种迹象。肾用于控制人体机能平衡， 完成我们人体生理循环和新陈代谢的一个功能 。肾不好会出现水肿，尤其是小腿浮肿 ，还会出现尿急、尿频、尿痛。 养肾多吃黑色食物有黑鱼、乌骨鸡、黑木耳、等。 可以调节人体的生理功能，刺激内分泌系统，有益于胃肠道消化，增强造血功能，提高蛋白质含量，美容、乌发。 肝每天分泌800--1000毫升胆汁，帮我们消化脂肪，吸收维生素，能将碳水化合物、蛋白质脂肪这些转化成糖胶原储存于肝脏。肝还有一个解毒功能，就是我们在代谢过程中产生的毒物或者外来的毒性物质都是在肝内进行吞噬或者分解。 养肝推荐吃食谱里的绿色食物，绿色食物是人类食物的主要能源，蕴含了大量人体必需的一些维生素矿物质以及膳食纤维。被誉为生命元素的大本营 可以为人体提供多种健康保护。推荐:菠菜、上海青、青椒、西兰花、莴笋、韭菜、猕猴桃等 心脏主要推动血液流动，向我们身体各个器官组织提供充足的血流量以及供养和各种营养物质。并且还带走一些代谢的产物，比如说二氧化碳 尿素等。 养心推荐多吃红色食物，比如番茄、红椒，红苹果，红葡萄，草莓，红豆大米粥等。红色食物通常富含抗氧化剂和植物营养素，对心脏健康有益。 #养生食疗#膳食纤维#养生就是养健康#养生#调理脾胃#减肥#减肥减脂吃这些#瘦身食谱#合理饮食营养均衡
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发布于3月22日 00:26
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