风靡全韩的减脂餐食谱推荐
风靡全韩的减脂餐食谱推荐
风靡全韩的减脂餐食谱系列图书
虽然自己不是易胖体质,但因为肠胃功能较弱,加上受反流性食道炎的折磨,内科医生和内分泌科的医生都建议我要改善饮食结构,练习摄入高蛋白物和低碳水化合物餐为主的减脂餐。
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从好几个朋友跟前打听来的这套系列(目前共3本),没想到一查,在ins上如此有人气。
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我对这个作者还不了解,只知道她从70公斤成功减至48公斤。没有节食。对减脂餐的搭配也是荤素均匀。
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另外我对减脂餐没有太多经验,但之前看过的几本减肥餐食谱书给我留下的感受不太好:
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一是浪费。
比如一天要保证摄食好几个鸡蛋蛋白,
那我苦恼的是,蛋黄该怎么处理?
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二是工序繁冗,耗时长,还不好吃。
导致自己跟着食谱书做了大半天,端上桌,望着那白花花的鸡胸脯肉就没了食欲。
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三是食材种类过于杂多。
说好的减肥餐,但一顿饭要准备好几种食材。盛满一大盘,感觉比我平时吃的量还要多。
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四是过于追求图片美感。
中看不中吃说得就是这类减肥餐。为了追求色泽美感,硬搭配。导致吃完肠胃本来就弱的我更加不舒服。
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基于以上,我觉得这套减脂餐实在是太好了。今早把它推荐给我一位韩国姐姐,对方很茫然的看着我说,你平时不这么吃吗？我们家一直都这么吃啊。所以也很适合家庭餐食谱用。再加上又便宜又省时,让我决定把它们分享给你们!!
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