辣妈瘦了25斤肚腩不见，两年没反弹，减肥除了饮食运动还要多喝水
辣妈瘦了25斤肚腩不见，两年没反弹，减肥除了饮食运动还要多喝水！
大家好，我是欢欢，今年29岁，是一名宝妈，曾经天真的我一直觉得，一个女人生完孩子几乎就是完成了这一辈子中最大的任务了。但是等到自己生了宝宝之后才发现，自己以前的想法真的是太天真了，我在怀孕之前，一直都不怎么胖，可是生完孩子之后，在家静养的那两个月，每天在婆婆无微不至的照顾下，虽然我恢复得很好，皮肤也变白了很多，但是我的体重也在蹭蹭地长，最后居然长到了130斤，当时我整个人都懵逼了，130斤的体重对我来说，是从来都没想过的一个体重，现在想想依然还是觉得太可怕了。
不过没办法，那会孩子还小，天天还要吃母乳，我也没时间去管自己的身材，好不容易等到孩子半岁了，稍微大了一点，体质好了一些之后，我才开始下定决心减肥。在刚开始减肥的第一周时间里，我就深刻地认识到减肥并不是一件容易的事情，因为那段时间，自己一边要照顾孩子，有许多育儿的东西要学习，另一方面还要努力坚持自己的减肥事业，双层压力，确实压得自己挺难受的，所以脑子里经常会出现放弃减肥的念头，不过好在最后都被我打消了。
这是我怀孕时的照片，那么大的肚子，体重也才130多点，而生了宝宝之后的我，体重依然在130斤，你们说气不气人。正当我为自己的减肥事业发愁时，偶然间深夜醒来，我发现老公还一个人守在电脑前，本来以为他还在工作，但是走近后才发现他是看我减肥比较迷茫，帮我在找一些健康有效的减肥方法，这时我才明白原来我并不是一个人在奋斗。
果然功夫不负有心人，还真给他寻得了一些好的减肥方法，然后我就在老公的帮助下，每天去尝试，去坚持，终于找到一个属于自己的减肥方法，然后成功地瘦了下来，将体重减到了105斤，小肚腩不见了，也算是一位身材棒棒的“辣妈”了，最主要的是瘦下来之后，两年都没反弹。
下面我就将自己的一些简单的经验分享给大家，希望大家受用！
1、减肥期间，养成一个每天早上早起的习惯，然后空腹喝上一杯温开水；
2、下来就是早餐一定不能省，我自己每天差不多就是一碗全脂牛奶+一个鸡蛋+两片面包+生菜或水果（牛奶我还是喜欢喝全脂的，大家不要打我，我自己戒不掉，然后面包我比较喜欢吃杂粮的，饱腹的同时，还有助于减肥）；
3、一定要多喝水，然后可以适当地多补充点维生素c；
4、午餐一定要在保证吃饱的同时，尽量少吃
5、因为我减肥的时候，还没上班，所以晚饭吃得就比较早，一般下午五点半左右就吃晚饭了，吃得早，等到睡觉的时候，就消化的差不多了，但是有一点要注意，那就是我每天晚饭是不吃主食的，另外那些水果，减肥期间也是尽量少吃；
6、晚上7:30就开始去健身房，先做跑步机快走，坡度6，速度5/5.5交替，然后时间最少要在一个小时左右（我试过很多时间，少于一个小时对减肥真的没啥用，而且一直保持一个速度也不太有用，所以一定要交替进行），然后我每周周一到周四，一般会选其中两天去运动，然后周五周六周日每天都去；
7、从健身房运动回来之后，实在太渴的话，就少喝一点水，记住千万不要喝太多，不然会很容易水肿的；
8、养成一个早睡的好习惯，良好的作息规律，对我们减肥是大有帮助的。
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