自制蜂蜜膏，健康养生新选择
自制蜂蜜膏，健康养生新选择！
随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视。蜂蜜膏作为一种养生方法，备受青睐。它选用多种滋养性食物或药物，加水煎煮后加入蜂蜜等辅料熬制而成，具有营养滋补和预防治疗作用。以下是几款简单的自制蜂蜜膏方：
酸枣仁膏
材料：炒酸枣仁50g，百合50g，茯苓50g，枸杞50g，桑葚干100g，桂圆50g，黄精50g，蜂蜜500g。
做法：将除蜂蜜外的材料倒入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火熬制1小时左右，滤渣后加入蜂蜜，搅拌均匀至拉丝状态。早晚各服用1次，每次1勺，含服或用温水冲服。
功效：养心、安神、助眠、滋阴、补血。
红糖姜枣膏
材料：红糖150g，枣花蜜150g，生姜200g，红枣90g，枸杞35g。
做法：生姜去皮切碎打成汁过滤，红枣去核切碎。姜汁倒入锅中，加入枸杞和红枣煮至软烂，再加入红糖和蜂蜜继续熬制至粘稠状态。温热服食。
功效：调经止痛、健脾暖胃。
川贝陈皮柠檬膏
材料：柠檬1000g，川贝母粉30g，陈皮20g，蜂蜜500g。
做法：将柠檬切片去籽，按一层柠檬片、一层蜂蜜、一层陈皮和川贝母粉的顺序层层铺好，用保鲜膜缠绕3～4圈。锅中加水，容器放置锅中，隔水蒸煮直至柠檬片成琥珀色。每日晨起空腹冲水喝。
功效：止咳化痰、清热润肺。
蜂蜜决明子膏
材料：决明子30g，蜂蜜200g。
做法：决明子加适量水煎煮10分钟，调入蜂蜜搅至浓稠。加水当茶饮。
功效：清肝火、润肠通便。
百香果柠檬蜂蜜膏
材料：百香果20个，柠檬6个，黄冰糖300g，蜂蜜500g。
做法：柠檬洗净切片去籽，百香果切开挖出果肉。找一个干净的无水容器，按一层蜂蜜、一层柠檬片、一层百香果肉、一层冰糖的顺序层层铺好，最后加一层厚厚的蜂蜜，盖上盖放置冰箱冷藏3天。摇晃均匀后兑温水饮用。
功效：美白淡斑。
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