赶紧安排上！长沙市第四医院为你献上“中医减肥教程”
都说减肥难难难，难于上青天。
美食诱惑大，运动难坚持，代谢逐年慢，越减人越肥，咋整？
今天，长沙市第四医院中医科医护团队为您整理了这份健康减重指南，从中医整体出发，调和体质，从根源上帮助我们实现健康的体重控制。
中药方：调脏腑，化湿浊
中医将肥胖归为“痰湿”“气虚”等范畴，主张“欲减肥，先调本”，通过辨证施治后选择中药配伍：
1.健脾祛湿经典组方
荷叶配山楂：荷叶升清降浊，山楂消食化瘀，适合饮食积滞型肥胖。
茯苓配白术：健脾利水，改善"喝水都胖"的痰湿体质。
决明子配陈皮：清肝通便，调理代谢性肥胖。
2. 体质调理茶饮方
湿热型：金银花5g + 绞股蓝3g + 玉米须10g（清热利湿）
阳虚型：肉桂2g + 干姜3g + 黄芪5g（温阳化气）
气滞型：玫瑰花5朵 + 佛手5g + 炒麦芽10g（疏肝理气）
温馨提示：中药需经中医师辨证后使用，忌盲目跟风。
中医外治法：通经络，促代谢
1.经络推拿术
仙人揉腹法：揉通中焦、调理脾胃。
胆经敲打法：沿大腿外侧敲打至发热，促脂肪分解。
2.中医特色疗法
耳穴调控术：贴压饥点、内分泌、三焦等耳穴，通过迷走神经调节食欲与代谢。
穴位贴敷：调和气血，有力促进脂肪分解。
中医拔罐：背部膀胱经走罐，祛除深层湿浊。
中医刮痧：疏通经络，有效改善局部脂肪堆积。
脐部综合灸：通过艾灸神阙穴（肚脐）激活代谢，尤其适合“四肢不胖，肚子松软”。
四季调养智慧莫要忘
中医强调“天人相应”，体重管理需顺应自然节律：
春季：疏肝利胆，晨起拍打两胁，饮用茉莉花茶。
夏季：清心健脾，午间艾灸足三里，避免冰饮伤阳。
秋季：润肺通便，常揉迎香穴，食用银耳百合粥。
冬季：温肾固本，睡前花椒水泡脚，配合命门穴艾灸。
中医养生锦囊要收好
1.饮食有节：遵循“五谷为养”原则，晚餐宜在酉时（17-19点）完成。
2.起居有序：亥时（21-23点）入睡，晨起卯时（5-7点）排便。
3.适度运动：练习八段锦、手指经络操，每日10分钟，调节脾胃升降功能，对于体重管理大有裨益。
长沙市第四医院中医科主任、主任医师李洁芳提醒您：中医体重管理不是短期速效的“减法”，而是根据每个人的具体情况来调理气血、平衡阴阳，重建身体自愈力的“加法”，可避免减肥不当产生的副作用，让您安心减重。
让我们以中医整体观为指导，收获轻盈体态，拥抱气血充盈的健康之美！
湖南医聊特约作者：长沙市第四医院 刘灿 胡兰
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑Wx）
#你的健康我做主#
相关知识
赶紧安排上！长沙市第四医院为你献上“中医减肥教程”
减肥+调理！长沙市第四医院带您了解中医减肥的“神秘武器”
长沙经络减肥医院排名盘点：华美等五家医院重磅上榜！
【长沙市第四医院体检中心】
上海减肥医院排名及推荐：上海交通大学附属医疗中心
长沙微创吸脂医院排行榜盘点华美等5家!
鹤壁市无痛背部吸脂术医生上榜清单前十名赶紧收藏
上海针灸减肥术排名前3医院挨个点评!
长沙减肥食谱人气医院排名全新榜单出炉！减肥医院机构排名榜热度再升级！
上海针灸减肥医院（上海中医医院针灸减肥）
网址: 赶紧安排上！长沙市第四医院为你献上“中医减肥教程” https://m.trfsz.com/newsview1270784.html
