身体微量元素少，吃什么能方便补充？
身体微量元素少，吃什么能方便补充？
疾病：
问题：
我去医院检查说我身体微量元素太少了，叫我平时记着补充，我想问下吃啥事补微量元素的？最好方便一些的，我没时间弄太多要准备的食物。。。
回答1
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刘柳 医师
河北医科大学第三医院 三级甲等 烧伤整形外科身体微量元素缺乏可通过食物补充。方便补充的食物有坚果、水果、肉类、蛋类、乳制品等。 1.坚果：如杏仁、核桃，富含锌、镁等微量元素。 2.水果：像香蕉富含钾，橙子富含维生素 C 和多种矿物质。 3.肉类：比如瘦牛肉富含铁、锌等。 4.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和多种微量元素的良好来源。 5.乳制品：牛奶富含钙、磷等。 总之，保持饮食的多样性，有助于摄入丰富的微量元素。但如果缺乏严重，建议在医生指导下使用补充剂。
2024-09-22 20:41相关知识
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