骨骼健康必知营养素，养骨黄金搭档
骨骼健康必知营养素，养骨黄金搭档
骨骼健康，从小事做起！这些营养素是骨骼的“守护神”，你知道吗？
1️⃣ 钙镁：骨骼的“坚强后盾”，与镁、锰、锌、铜携手，共同维护骨骼密度，让骨骼更加坚固。
2️⃣ 维生素D：骨骼的“加油站”，促进钙的吸收，是骨骼健康的黄金伙伴。
3️⃣ 蛋白质：骨骼的“粘合剂”，与钙共同作用，使骨骼坚硬而有弹性，抵抗外力冲击。优质蛋白来源包括：乳清蛋白粉、牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等。
4️⃣ 葡萄糖胺：骨骼的“修复工”，有助于修复受损软骨，促进软骨再生，恢复关节正常功能。
特别提醒：35岁以上的人群，可以考虑补充氨糖，以预防和改善健康问题。一般建议选择液态小分子氨糖，更易于吸收。
关注骨骼健康，从营养搭配开始，让我们的骨骼更加坚韧有力！
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