如何改善胃肠道健康，避免肠胃问题
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疾病： 胃肠胀气
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何兴祥 主任医师 广东药科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科 胃肠道健康至关重要，需从饮食、生活习惯、情绪、运动、定期检查等方面加以注意，以预防和改善肠胃问题。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：规律饮食，三餐定时定量，避免过饱或过饥。少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、粥类。
2.生活习惯：戒烟戒酒，保证充足睡眠，避免熬夜。注意腹部保暖，避免着凉。
3.情绪：保持心情舒畅，减少精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪对肠胃的影响。
4.运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠胃蠕动。
5.定期检查：每年进行一次胃肠镜检查，以及时发现和治疗胃肠道疾病。
总之，胃肠道健康需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯，保持积极的心态和适当的运动，定期进行检查，有助于预防和改善肠胃问题，维护身体健康。
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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 你好，就你的病史看，应该考虑胃及十二指肠炎问题。治疗的关键是方案要合理、有效、科学、规律。要有促进胃肠蠕动、粘膜修复、消炎、抑制胃酸分泌等药物配合。建议：1》消炎药物（阿莫西林、四环素、甲硝唑等）。2》制酸药物（如抗胆碱能药物阿托品、普鲁本辛、654－2等，H2受体阻滞剂雷尼替丁、法莫替丁、西咪替丁、奥美拉唑还有前列素E!、洛赛克等）。3》粘膜修复剂（胃友、胶体果胶铋、丽珠、胃膜素、猴头菌片、麦滋林—S等等）。4》胃肠排空药物及食管下段收缩药（吗丁啉、胃复安、西沙比利等）。5》戒烟酒，少食辛辣刺激食物，多喝水。6》可以给予助消化及益生菌的调理治疗（酵母、乳酸菌、双岐菌等）调整菌群失调。7》中药补中益气丸、小柴胡冲剂、木香顺气丸、附子理中丸等。疗程2-4周。所用药物药店均有卖的，在家治疗即可。
2016-01-02 11:58回答5
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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科 您好，您的情况主要考虑慢性胃炎、胃肠神经官能症，“紧缩感，里面下坠的感觉”考虑中气不足（中医的说法）--现在就叫胃肠神经官能症、植物神经功能紊乱所致，建议您先不吃黛力新和帕罗西汀，这两种药抗抑郁效果确实好，但副作用不容忽视，您现在可以吃谷维素片、维生素B6片调节植物神经，培菲康、曲美布丁可以吃，再加奥美拉唑胶囊及硫糖铝片
2016-01-02 14:35回答6
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