鱼肝油能不能促进长高
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问题描述:
鱼肝油能不能促进长高（男，16岁）
分析及建议:
意见详情：通常，我们建议一日的食物种类不低于12种，周不低于25种。食物多样可以让我们营养全面。所以，炒菜时，将多种蔬菜同炒是很好的选择。
鱼肝油能不能促进长高（男，16岁）
您好，鱼肝油促进身高增长的作用不大。
什么促进长高
身高的增长主要是骨骼增长，骨骼主要成分是蛋白质和钙。所以，平时注意吃富含优质蛋白和钙的食物，同时，需增加运动，尤其像篮球类，向上的运动。当然，鱼肝油中含有维生素d，可以促进钙的吸收。但如果平时户外活动多，每天30分钟以上的日照，基本不会缺维生素d
胡萝卜好不好
任何蔬菜水果，及主食，肉类，都是我们需要的。没有一种食物含有的营养素是完全复合人体需要的，所以饮食多样才是硬道理。
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咨询时间: 2016-11-19
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