健康问答：鱼肝油要怎么吃？
鱼肝油其实原本只是一种可以作为药物使用的成分，鱼肝油是维生素A和维生素D的统称。在央视曝光后，越来越多的家长担忧
和疑问到底是否应该给孩子补充鱼肝油的问题，下面就整理了几个典型的问题，为大家解决。
问题1：孩子应不应该每天补“AD”？
专家解答：维生素AD的补充，比较重要的是其中的维生素D，通常“AD”是作为混合制剂制造销售的。婴儿出生后，在母乳或
配方奶之外需要每天补充400单位维生素D，这是国际共识。维生素D是人体吸收钙、保障骨骼生长和代谢所必需的，母乳不能
足量提供，额外补充可以预防维生素D缺乏性佝偻病。
问题2：配方奶中不是也含维生素D吗？
专家解答：配方奶中含有强化维生素D，但实践证明人工喂养的婴儿无法从中完全满足需要。由于配方奶使用广泛，2008年以
前，美国推荐婴儿维生素D的用量为每日200单位。2008年10月，美国儿科学会根据大量临床观察认为，维生素D的缺乏比以往
认识的更为普遍—从婴幼儿到青少年及成年人都大量存在，于是维生素D用量改为母乳喂养、人工喂养的婴儿及较大儿童，只
要每日奶量少于1000毫升，都应每日补充400单位维生素D。
问题3：同时补维生素A是否会过量？
专家解答：维生素A也是婴儿必需的，婴儿和成人中不足的现象也比较多。可以说，同时补充1500单位的维生素A与400至500单
位的维生素D，对孩子的健康来说十分合理。
问题4:每天补多少AD不会超量？
专家解答：只要按医生开具的剂量补充，也就是每日一粒，便无超量之虞。不过要提醒家长们的是，不建议在孩子1岁以后擅
自更换为“1岁以上”剂型，因为“1岁以上”剂型的维生素A和维生素D的含量都更高一些。如果害怕孩子摄入量不足，最好听
听医生的意见。为让摄入量可控，最好的方式就是服用标准的婴儿补充剂型。
问题5：哪些方式可以补充维生素D？
专家解答：维生素D的获取途径主要有两条：一是从食物中获取，一是通过阳光照射皮肤，人体自动合成维生素D。
不过在皮肤暴露较少的春秋和冬季，我们通过晒太阳获得的维生素D并不多，而且隔着玻璃晒太阳，也没什么作用。
问题6：多稀鱼油是否比鱼肝油更好？
对于鱼肝油目前很多家长还是持有不放心的态度，因而更多的人去选择其他的产品，比如多稀鱼油和其他鱼油。那么多稀鱼油
是否比鱼肝油更安全？多稀鱼油更多的是为孩子补充DHA，而DHA是大脑细胞形成发育不可缺少的物质基础。补充多烯鱼油可以
营养大脑、增强记忆、缓解疲劳、预防近视。而家长想要给孩子补充维生素A以及维生素D，可以通过给孩子服用胡萝卜素和钙
D软胶囊来完成。
鱼肝油其实原本只是一种可以作为药物使用的成分，鱼肝油是维生素A和维生素D的统称。在央视曝光后，越来越多的家长担忧和疑问到底是否应该给孩子补充鱼肝油的问题，下面就整理了几个典型的问题，为大家解决。
问题1：孩子应不应该每天补“AD”？
专家解答：维生素AD的补充，比较重要的是其中的维生素D，通常“AD”是作为混合制剂制造销售的。婴儿出生后，在母乳或配方奶之外需要每天补充400单位维生素D，这是国际共识。维生素D是人体吸收钙、保障骨骼生长和代谢所必需的，母乳不能足量提供，额外补充可以预防维生素D缺乏性佝偻病。
问题2：配方奶中不是也含维生素D吗？
专家解答：配方奶中含有强化维生素D，但实践证明人工喂养的婴儿无法从中完全满足需要。由于配方奶使用广泛，2008年以前，美国推荐婴儿维生素D的用量为每日200单位。2008年10月，美国儿科学会根据大量临床观察认为，维生素D的缺乏比以往认识的更为普遍—从婴幼儿到青少年及成年人都大量存在，于是维生素D用量改为母乳喂养、人工喂养的婴儿及较大儿童，只要每日奶量少于1000毫升，都应每日补充400单位维生素D。
问题3：同时补维生素A是否会过量？
专家解答：维生素A也是婴儿必需的，婴儿和成人中不足的现象也比较多。可以说，同时补充1500单位的维生素A与400至500单位的维生素D，对孩子的健康来说十分合理。
问题4:每天补多少AD不会超量？
专家解答：只要按医生开具的剂量补充，也就是每日一粒，便无超量之虞。不过要提醒家长们的是，不建议在孩子1岁以后擅自更换为“1岁以上”剂型，因为“1岁以上”剂型的维生素A和维生素D的含量都更高一些。如果害怕孩子摄入量不足，最好听听医生的意见。为让摄入量可控，最好的方式就是服用标准的婴儿补充剂型。
问题5：哪些方式可以补充维生素D？
专家解答：维生素D的获取途径主要有两条：一是从食物中获取，一是通过阳光照射皮肤，人体自动合成维生素D。
不过在皮肤暴露较少的春秋和冬季，我们通过晒太阳获得的维生素D并不多，而且隔着玻璃晒太阳，也没什么作用。
问题6：多稀鱼油是否比鱼肝油更好？
对于鱼肝油目前很多家长还是持有不放心的态度，因而更多的人去选择其他的产品，比如多稀鱼油和其他鱼油。那么多稀鱼油是否比鱼肝油更安全？多稀鱼油更多的是为孩子补充DHA，而DHA是大脑细胞形成发育不可缺少的物质基础。补充多烯鱼油可以营养大脑、增强记忆、缓解疲劳、预防近视。而家长想要给孩子补充维生素A以及维生素D，可以通过给孩子服用胡萝卜素和钙D软胶囊来完成。鱼肝油其实原本只是一种可以作为药物使用的成分，鱼肝油是维生素A和维生素D的统称。在央视曝光后，越来越多的家长担忧和疑问到底是否应该给孩子补充鱼肝油的问题，下面就整理了几个典型的问题，为大家解决。
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