孕期必读：产后修复的秘密武器
孕期必读：产后修复的秘密武器
孕期的我一直在寻找关于产后修复的书籍，希望能更好地了解盆底肌、腹肌和呼吸之间的关系。网络上的文章要么太专业，要么太浅显，让我感到迷茫。
偶然间，在微博上看到一位解剖老师推荐了一本书，于是我立刻搜索了一下，发现这本书是从德语直接翻译成中文的，甚至没有英文版。读了一半后，我感到非常受用，决定分享一些笔记给其他的妈妈们。
这本书的作者是两个孩子的妈妈，她在9年前生了第一个孩子，产后身体自然恢复得不错，所以并没有太在意。然而，5年前生完第二个孩子后，她经历了胫骨联合分离、膀胱脱垂、尿失禁、产后腹直肌分离等问题。她向妇产科医生求助时，却被告知“身体会自行恢复的，不要担心”，但那已经是她生完一年后之后了。于是她开始自己学习、参加培训工作、去和医护人员交流，不仅修复了自己的身体，还帮助了无数女性进行产后修复，也无数次听到其他妈妈分享同样绝望的故事。
可能是因为亲身体验过这些痛苦，这本书不仅非常简单易懂，而且读起来像是一个好朋友在和你分享经验，非常有被理解和支持的感觉。
我一直认为“产后修复”要从产前开始就做准备。身体上，在孕期我们就要了解身体的变化，产后可能出现的症状及解决方式，以及如何在产前就开始避免伤害。心理上，要做好接收“落差”的准备。孕期9个月，身体内的荷尔蒙慢慢不断累积，到分娩后，突然“全线崩塌”，好像是从青春期直接到了绝经期，可想对女性心理的影响。提前阅读关于产后的书籍（育儿、哺乳等），知道身边有哪些人能够随时支持、理解你，也许可以养成冥想的习惯，这些都会帮助我们产后更好的恢复。
现在我已经40周+2天了，每天在家除了看剧看书颠球，也没啥其他好做的了哈哈。这本书推荐给大家～希望对你们有所帮助。
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