1、颈椎病1、注意平时颈部功能锻炼,经常锻炼可缓解疲劳。2、合理调整睡枕高度,避免高枕睡眠的不良习惯。3、预防颈部外伤,工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。4、长期伏案工作者,应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。5、注意颈肩部保暖,避免风寒刺激,避免反复落枕。6、饮食上可经常食用胡桃、出萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳, 延缓骨刺的生成。糖尿病1、经检验查尿糖及血糖、能了解自己的血糖与症状之间的联系,调节掌握胰岛素剂量,能做 必要的记录。2、饮食以低糖为主,超体重者尚需低脂肪。多吃粗粮和含纤维的蔬菜,保持蛋白质营养。可 常吃些南瓜、苦瓜。3、戒烟限酒,保证睡眠。4、正确的医
2、疗指导,不要轻易更换降糖药。5、着鞋宽松、舒适,太窄的鞋易磨损足部皮肤。心绞痛1 .发作期护理。(1)立即平卧,选择舒适体位安静休息。(2)指导病人随身携带有效期内的硝酸甘油,含服时勿咽口水,以免影响药物的快速吸收。(3)安抚病人,解除紧张情绪,必要时用镇静剂。(4)严密观察药物疗效及副作用。(5)如口含硝酸甘油和休息仍未缓解且疼痛剧烈,大汗淋漓,疑有急性心梗发生,应立即吸 氧,扩冠同时予止痛剂,以减轻疼痛,降低心肌耗率。2 .缓解期护理:(1)养成规律的生活习惯,避免各种诱因,注意防寒保暖,避免过悲、过喜、过度劳累。(2)合理膳食,少食多餐,食高纤维、低盐、低胆固醇、易消化食物,预防便秘。(
3、3)长期服用抗心绞痛药物。(4)注意观察药物的副作用。支气管哮喘嘱患者注意休息与保暖,控制饮食,适当活动。余治疗同前,继续观察病情变化。预防及自我护理:1、气雾治疗,缓解症状,控制哮喘的发作。2、避免诱因,找出过敏原,使病人避免接触。3、控制哮喘发作。仅供参考4、活动及锻炼。5、饮食:平衡饮食能够预防感染。6、药物:遵医按时服药,即使自发感觉良好,也不能私自停药,因为停药或 药量都可诱发 哮喘。7、戒烟。8、预防感冒。9、有效使用氧气。10、居住环境空气清新、流通。11、采取舒适的体位,如半卧位。12、保持情绪稳定,可减少哮喘发作次数。胆石症(1)五要:一要讲究饮食卫生;二要多食含维生素 A的
4、食物(胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉 等);三要强调饭菜用植物油烹调,以炖、除、蒸为主;四要吃瘦肉、鸡、鱼和豆类食品不宜过量; 五要多吃能促进胆汁分泌和松驰胆道括约肌及利胆的食物,如山楂、乌梅、玉米须泡水等。(2)五忌:一忌吃含胆固醇高的食物,如动物心、肝、脑、肠、鱼子、蛋黄、巧克力等;二 忌吃高脂肪食物,如:肥肉、油煎、油炸食品;三忌暴饮暴食;四忌辛辣刺激的调味品,如辣椒、 花椒等;五忌烟酒、油茶和咖啡。2 .保持大使通畅。I II13 .坚持服用利胆药物。4 .坚持锻炼身体,多参加户外活动增强体质。起居要有规律,保持乐观的情绪,保证充分的 休息和睡眠。泌尿系结石1 .多饮水,每日饮水量不少于
5、4000毫升,以增加尿液量,起到冲洗尿路的作用。2 .遵医嘱服药。3 .注意观察尿液的颜色、性质、量,如有改变,应及时就诊。4 .疼痛发作时,应立即休息,放松精神,深呼吸以缓解疼痛。高血压病自我保健要点1、乐观向上:经常保持心情舒畅。不管遇到好事还是坏事,都要正确对待,不过分激动,也 不过分抑郁。2、注意合理营养:菜不太咸,少吃咸菜咸肉等腌制食品;少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和 胆固醇高的食的;含糖高的食物如甜点也要少吃;多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。3、保持正常体重,肥胖的人要减肥。4、吸烟的要戒烟,喝酒的人要少喝酒。5、多参加体力劳动和体育锻炼。适宜高血压病人的体育活动项目很多,如
6、散步、打太极拳、 游泳、做广播操、打羽毛球等,运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况。仅供参考6、服用降压药注意事项:(1)不可操之过急,从小剂量开始,逐渐增加剂量。尤其夜间血压不要太低(2)不可自行增减或突然撤换药物。(3)坚持长期服药,定期检测血压。(4)血压不可降得太低太快。(5)不要放松非药物治疗。急性肠道传染病(二)预防及自我护理1、切断传播途径:(1)切断传播途径的目的是消除外界环境中的传播因子或使其无害化。针对传播途径,要搞 好“两管,五改”(管水、粪;改水源,厨房、厕所、畜圈、环境)、消灭苍蝇,把住“病从口入” 关,预防腹泻病的传播。(2)管好饮食:加强厨房、食堂卫
7、生管理、集体进餐时应备公筷,公勺或实行分餐制。(3)加强烹调计划,减少剩菜剩饭,剩余食物要妥善保管,吃前充分加热。严格控制凉拌菜, 最好不吃或少吃,制作时要讲究卫生。厨具做到生熟分开。鱼肉类食品要做熟热透。(4)讲究个人卫生,养成良好的个人卫生习惯,遵守各项卫生制度,注意饮水卫生、不喝生 水;不吃腐烂变质不洁的生冷食物;坚持外出回来后、饭前、便后洗手;避免腹部受凉、暴饮暴食 等诱发因素。I 产J I1 J2、保护易感者:提高卫生知识水平,养成良好的卫生习惯;坚持体育锻炼,增强体质与抵抗力,减少感染、诱 发和复发因素(如过度疲劳、受凉等)。神经衰弱自我保健要点1、保持良好心态,避免急躁情绪,针对
8、性地接受心理咨询使自己从忧虑紧张中解脱出来。2、端正治病态度,提高治病信心,积极改善睡眠,合理解决实际问题,严格遵医嘱服药。3、改变生活态度,合理安排工作和学习时间,注意劳逸结合,学会科学用脑,培养良好生活 习惯。4、积极参加体育锻炼,巩固治疗效果和防止复发。5、参加有益的文娱休闲活动,在各种文体活动中体验生活的乐趣。6、饮食中可增加B维生素如糙米等。因B族维生素有营养神经的作用。月旨肪肝自我保健要点1、纠正不良饮食习惯(吃零食、吃夜宵),限酒,宜进高热量、高蛋白及维生素类的新鲜食品, 减少脂肪、胆固醇和糖的摄入。2、改变多坐少动的生活方式,增加运动量。仅供参考3、对肥胖、糖尿病、高脂血症引起者应在医生指导下进行适量运动。傍晚或晚饭后45分钟左右快步走(30分钟步行3000米左右),每周至少不少于三次。4、正确对等疾病,保持心情舒畅,情绪乐观。冠心病预防及自我护理:1、降低血压和胆固醇(1)定期测血压、按时服药(2)限制钠盐的摄入,每人每日总摄盐量为:3-5克(3)戒烟, 因吸烟可导致血压升高(4)控制体重、减少脂脂摄入(5)积极参加体育锻炼,放松紧张情绪。2、减肥体重过重易产生高血脂,更易形成高血压和糖尿病,故控制体重是防治冠心病的重要环节。(1)减少热量摄入,减少脂肪和胆固醇,适当减少碳水化合物的摄入。(2)加强锻炼、不宜过度和剧烈,可进行散步,骑自行车
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