首页 > 资讯 > (完整版)健康宣教手册

(完整版)健康宣教手册

泰然健康网
2025-05-18 10:32

1、颈椎病1、注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。2、合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。3、预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。4、长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。5、注意颈肩部保暖，避免风寒刺激，避免反复落枕。6、饮食上可经常食用胡桃、出萸肉、熟地、黑芝麻、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。糖尿病1、经检验查尿糖及血糖、能了解自己的血糖与症状之间的联系，调节掌握胰岛素剂量，能做必要的记录。2、饮食以低糖为主，超体重者尚需低脂肪。多吃粗粮和含纤维的蔬菜，保持蛋白质营养。可常吃些南瓜、苦瓜。3、戒烟限酒，保证睡眠。4、正确的医

2、疗指导，不要轻易更换降糖药。5、着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。心绞痛1 .发作期护理。(1)立即平卧，选择舒适体位安静休息。(2)指导病人随身携带有效期内的硝酸甘油，含服时勿咽口水，以免影响药物的快速吸收。(3)安抚病人，解除紧张情绪，必要时用镇静剂。(4)严密观察药物疗效及副作用。(5)如口含硝酸甘油和休息仍未缓解且疼痛剧烈，大汗淋漓，疑有急性心梗发生，应立即吸氧，扩冠同时予止痛剂，以减轻疼痛，降低心肌耗率。2 .缓解期护理：(1)养成规律的生活习惯，避免各种诱因，注意防寒保暖，避免过悲、过喜、过度劳累。(2)合理膳食，少食多餐，食高纤维、低盐、低胆固醇、易消化食物，预防便秘。(

3、3)长期服用抗心绞痛药物。(4)注意观察药物的副作用。支气管哮喘嘱患者注意休息与保暖，控制饮食，适当活动。余治疗同前，继续观察病情变化。预防及自我护理：1、气雾治疗，缓解症状，控制哮喘的发作。2、避免诱因，找出过敏原，使病人避免接触。3、控制哮喘发作。仅供参考4、活动及锻炼。5、饮食：平衡饮食能够预防感染。6、药物：遵医按时服药，即使自发感觉良好，也不能私自停药，因为停药或药量都可诱发哮喘。7、戒烟。8、预防感冒。9、有效使用氧气。10、居住环境空气清新、流通。11、采取舒适的体位，如半卧位。12、保持情绪稳定，可减少哮喘发作次数。胆石症(1)五要：一要讲究饮食卫生；二要多食含维生素 A的

4、食物(胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等)；三要强调饭菜用植物油烹调，以炖、除、蒸为主；四要吃瘦肉、鸡、鱼和豆类食品不宜过量；五要多吃能促进胆汁分泌和松驰胆道括约肌及利胆的食物，如山楂、乌梅、玉米须泡水等。(2)五忌：一忌吃含胆固醇高的食物，如动物心、肝、脑、肠、鱼子、蛋黄、巧克力等；二忌吃高脂肪食物，如：肥肉、油煎、油炸食品；三忌暴饮暴食；四忌辛辣刺激的调味品，如辣椒、花椒等；五忌烟酒、油茶和咖啡。2 .保持大使通畅。I II13 .坚持服用利胆药物。4 .坚持锻炼身体，多参加户外活动增强体质。起居要有规律，保持乐观的情绪，保证充分的休息和睡眠。泌尿系结石1 .多饮水，每日饮水量不少于

5、4000毫升，以增加尿液量，起到冲洗尿路的作用。2 .遵医嘱服药。3 .注意观察尿液的颜色、性质、量，如有改变，应及时就诊。4 .疼痛发作时，应立即休息，放松精神，深呼吸以缓解疼痛。高血压病自我保健要点1、乐观向上：经常保持心情舒畅。不管遇到好事还是坏事，都要正确对待，不过分激动，也不过分抑郁。2、注意合理营养：菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品；少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食的；含糖高的食物如甜点也要少吃；多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。3、保持正常体重，肥胖的人要减肥。4、吸烟的要戒烟，喝酒的人要少喝酒。5、多参加体力劳动和体育锻炼。适宜高血压病人的体育活动项目很多，如

6、散步、打太极拳、游泳、做广播操、打羽毛球等，运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况。仅供参考6、服用降压药注意事项：(1)不可操之过急，从小剂量开始，逐渐增加剂量。尤其夜间血压不要太低(2)不可自行增减或突然撤换药物。(3)坚持长期服药，定期检测血压。(4)血压不可降得太低太快。(5)不要放松非药物治疗。急性肠道传染病(二)预防及自我护理1、切断传播途径：(1)切断传播途径的目的是消除外界环境中的传播因子或使其无害化。针对传播途径，要搞好“两管，五改”(管水、粪；改水源，厨房、厕所、畜圈、环境)、消灭苍蝇，把住“病从口入” 关，预防腹泻病的传播。(2)管好饮食：加强厨房、食堂卫

7、生管理、集体进餐时应备公筷，公勺或实行分餐制。(3)加强烹调计划，减少剩菜剩饭，剩余食物要妥善保管，吃前充分加热。严格控制凉拌菜，最好不吃或少吃，制作时要讲究卫生。厨具做到生熟分开。鱼肉类食品要做熟热透。(4)讲究个人卫生，养成良好的个人卫生习惯，遵守各项卫生制度，注意饮水卫生、不喝生水；不吃腐烂变质不洁的生冷食物；坚持外出回来后、饭前、便后洗手；避免腹部受凉、暴饮暴食等诱发因素。I 产J I1 J2、保护易感者：提高卫生知识水平，养成良好的卫生习惯；坚持体育锻炼，增强体质与抵抗力，减少感染、诱发和复发因素(如过度疲劳、受凉等)。神经衰弱自我保健要点1、保持良好心态，避免急躁情绪，针对

8、性地接受心理咨询使自己从忧虑紧张中解脱出来。2、端正治病态度，提高治病信心，积极改善睡眠，合理解决实际问题，严格遵医嘱服药。3、改变生活态度，合理安排工作和学习时间，注意劳逸结合，学会科学用脑，培养良好生活习惯。4、积极参加体育锻炼，巩固治疗效果和防止复发。5、参加有益的文娱休闲活动，在各种文体活动中体验生活的乐趣。6、饮食中可增加B维生素如糙米等。因B族维生素有营养神经的作用。月旨肪肝自我保健要点1、纠正不良饮食习惯(吃零食、吃夜宵)，限酒，宜进高热量、高蛋白及维生素类的新鲜食品, 减少脂肪、胆固醇和糖的摄入。2、改变多坐少动的生活方式，增加运动量。仅供参考3、对肥胖、糖尿病、高脂血症引起者应在医生指导下进行适量运动。傍晚或晚饭后45分钟左右快步走(30分钟步行3000米左右)，每周至少不少于三次。4、正确对等疾病，保持心情舒畅，情绪乐观。冠心病预防及自我护理：1、降低血压和胆固醇(1)定期测血压、按时服药(2)限制钠盐的摄入，每人每日总摄盐量为：3-5克(3)戒烟, 因吸烟可导致血压升高(4)控制体重、减少脂脂摄入(5)积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。2、减肥体重过重易产生高血脂，更易形成高血压和糖尿病，故控制体重是防治冠心病的重要环节。(1)减少热量摄入，减少脂肪和胆固醇，适当减少碳水化合物的摄入。(2)加强锻炼、不宜过度和剧烈，可进行散步，骑自行车