不良的生活方式，对身体健康的影响
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今天是我注册百家号第三十四天。
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传统中医理念是天人合一，人是属于大自然的个体。中医的智慧来源于生活，中医养生保健的方法和生活息息相关。不良的生活方式对健康的影响非常大。
疾病的发生并非与生俱来，极少数是遗传因素，多半是长期的不良生活习惯造成的，比如：富贵病，三高症，肥胖，中风，心梗等。
调理疾病康复过程中，不在于疾病本身，疾病只是一个表象（症状），根本的原因是不良的生活方式严重影响了身体健康，尤其是终身性慢性疾病。这些都可以称之为“生活方式病”。
了解疾病发生的原因是解决问题的关键，这至关重要！要知道人们为什么会发生这样的疾病。
养生是什么？养生就是“养”成一个好的“生”活方式。
人体的本能才是自己最好的医生，好的生活方式就是照顾和提升自己的本能。无论是任何医疗手段和仪器，包括药物，都替代不了身体的本能。
照顾好身体的本能，最好的方法是修正自身的不良生活方式。好的医疗方案，不能忽视人体的本能，在临床治疗过程中，一定要引导患者回归人体本能。
不良的生活都有哪些？
比如：熬夜，现在人生活在网络时代，生活和工作离不开网络，不知不觉中网上遨游到深夜，屡见不鲜。这对身体健康的影响非常大，尤其是对肝肾功能的透支非常严重，长期熬夜容易形成精神萎靡不振，气血双亏等症状。
再有就是不良的饮食习惯，俗话说得好：“民以食为天，病从口入”。暴饮暴食，嗜好生冷食物，饮食习惯不规律，吃多了，吃错了等等，都会给身体埋下疾病发生的隐患。
最后说一点不良的生活方式就是一个字：懒。不爱运动，正确的运动方式能提升人体抵抗力，增加线粒体数量，细胞内线粒体是能量代谢的场所，多运动有效促进人体的新陈代谢。
这三点（睡眠、饮食、运动）不良生活方式是影响人体健康最大的因素。
中医理念是天人合一，一年有四季：春夏秋冬，人体也有四气：元气、宗气、营气和卫气。
元气靠睡眠来补充，宗气靠运动来补充，营气是靠合理的膳食来补充，只有元气、宗气、营气都充足的时候，卫气（就是免疫力，抵抗力）才强壮，身体才健康。
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