体育运动对大脑的影响
体育运动对大脑的影响
体育运动对大脑的作用主要体现在
1.体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率，爱因斯坦认为人用于工作、学习的时间是个常数，要提高学习效果。必须有充沛的精力，而充沛的精力来源于健康的身体，来源于经常参加体育运动。
2.体育锻炼可促进石脑开发与利用。现代医学科学研究证明：人的左脑主要是进行抽象思维。而在脑的住处容量、记忆容量，形象思维能力都大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而可以提高语忆力和右脑发展、有助于提高形象思维能力。
3.运动可提高血糖的含量，大脑活动所需的能量主要来源于糖。大脑本身储备糖极少只有当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常。如果血糖降至每100毫升50毫克左右时，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。食物是血糖的供给源、运动能使人食欲大增、消化功能增强。可促进食物淀粉转为葡萄糖，并源源不断地供给脑神经细胞使用。
4.大脑需要氧气和其他营养物质。科学实验表明，经常从事体育运动的人。心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示、喜欢体育运动的人血液循环量比一般人高出2倍。这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质。使大脑功能增强，思维敏捷。
5.运动促进大脑释放有益的生化物质。运动会促使大脑本身释放β，内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。
6.体育运动能促进大脑发育，提高神经系统功能，带来健康的身体。尤其是健全的神经系统是智力发展的物质基础。资料证明：经常参加有利于大脑的发育，增加大脑皮层厚度，增多脑神经细胞树突。经常从事有利于为大脑提供更多的氧用和营养物质，使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性都将会提高。例如。一股人从感受信号，如见到光或听到声音，到立即作出反应的时间0.3～0.5秒。而经常从事体育的人只0.12～0.15秒。这表明体育可以促进神经系统功能的提高。一个人的反应速度与其思考速度、思维能力存在一定的相关性。
7.运动能改善不良情绪，使人精神愉快。运动能有效预防和治疗神经紧张失眠、烦躁及忧郁等症。所以，有人称运动是很好的“神经安定剂”，它能使人心理更健康。头脑更灵活。
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