怎么清肠减肥?
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
清肠减肥可以通过多喝水、多吃粗粮、多吃新鲜水果蔬菜等方式来帮助清肠。
1、多喝水
早上起床后，可以多喝一些温水，有利于促进肠道蠕动，促进排便，从而达到清肠的效果。
2、多吃粗粮
粗粮里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，比如红薯、玉米、燕麦等，同时也可以帮助减肥。
3、多吃新鲜水果蔬菜
水果蔬菜里面含有丰富的维生素以及纤维素，能够促进肠道蠕动，有利于排便，比如火龙果、香蕉、黄瓜、西红柿等。
除此之外，也可以通过运动的方式来帮助清肠。但是不建议采取节食的方式来减肥，不利于身体健康，建议采取科学的方法来减肥。
2022-09-13 22:47
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