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成功戒掉安眠药的办法有哪些

成功戒掉安眠药的办法有哪些

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安眠药是治疗失眠的常用办法其中一个,但是长时间依赖就会出现停药困难的现象,所以有些患者要戒安眠药。其实戒安眠药的办法有很多,如用药调整、多运动、增加饮食种类等,不过病因也有不同的,需要针对处理和治疗。

1.用药调整:因为在用药的时候,大脑会对药物产生一定的依赖性,所以想要成功的戒掉安眠药,就要缓慢的减少药物用量,可以起到戒除安眠药的效果。期间可以遵医嘱改换其他中药性质的药物如百合干,酸枣仁等以及中药泡脚。

2.多运动:因为有研究发现运动可以使得保持心情愉快,身体得到放松,能够缓慢的戒除安眠药的依赖。除此之外,也可以抵抗安眠药带来的副作用和依赖性。

3.增加饮食种类:合理的搭配饮食和合理的生活习惯,也可以使得大脑保持平衡状态,增强身体素质,提高新陈代谢,从而抵抗对安眠药的依懒性。

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