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中学生心理健康与心理辅导

泰然健康网
2025-05-18 21:02

中学生心理健康与心理中学生心理健康与心理中学生心理健康与心理中学生心理健康与心理辅辅辅辅导导导导黄陂一中黄陂一中黄琼黄琼一一、中学生心理健康的内涵、中学生心理健康的内涵与标准与标准 3.良好的人际关系与人为善，乐于与人交往，良好的人际关系与人为善，乐于与人交往，能理解他人能理解他人一）心理健康的内涵：一）心理健康的内涵：1.良好的个性情绪稳定、性格温和、意志坚定、良好的个性情绪稳定、性格温和、意志坚定、感情丰富、乐观积极、心胸坦荡感情丰富、乐观积极、心胸坦荡 2.良好的处世能力良好的自我控制力，能适应良好的处世能力良好的自我控制力，能适应复杂的社会环境和事件复杂的社会环境和事件 1.智力发育正常观察力、记忆力、思维力与智力发育正常观察力、记忆力、思维力与操作能力全面发展，每一种基本能力相对发展平衡操作能力全面发展，每一种基本能力相对发展平衡 2.良好的情绪与情感情绪是心理健康的核心，良好的情绪与情感情绪是心理健康的核心，情绪好，学习不易疲劳，注意力集中，联想力强，情绪好，学习不易疲劳，注意力集中，联想力强，记忆力越强，思维越活跃。

记忆力越强，思维越活跃 3.行为协调、反应适当，能正确对待现实并采行为协调、反应适当，能正确对待现实并采取适当的适应方式，行为方式取适当的适应方式，行为方式 4.良好的人际关系同家庭成员、老师、同学良好的人际关系同家庭成员、老师、同学相处，都能悦纳如果出现了孤独，疏离等情况，相处，都能悦纳如果出现了孤独，疏离等情况，就有了心理不健康的迹象就有了心理不健康的迹象二）中学生心理健康的标准：二）中学生心理健康的标准：二、中学生心理发展的特点二、中学生心理发展的特点一）由矛盾的动荡向逐渐稳定过渡一）由矛盾的动荡向逐渐稳定过渡 1、独立性与依赖性的矛盾、独立性与依赖性的矛盾 2、强烈的求知欲望与有限认识水平的矛盾、强烈的求知欲望与有限认识水平的矛盾 3、封闭性与强烈地要求交往、理解的矛盾、封闭性与强烈地要求交往、理解的矛盾 4、自主性与被动性的矛盾、自主性与被动性的矛盾 5、理想与现实的矛盾、理想与现实的矛盾二）有发展变化急剧向发展变化的缓慢过渡二）有发展变化急剧向发展变化的缓慢过渡 1、智力发展迅速并达到相对成熟、智力发展迅速并达到相对成熟 2、出现了创造力的高峰、出现了创造力的高峰 3、情感丰富、热烈而充满活力、情感丰富、热烈而充满活力 4、需要动机发生了新的变化、需要动机发生了新的变化 5、自我意识迅速发展、自我意识迅速发展 6、行为强度增加、、行为强度增加、出现了出现了新的行为新的行为三三、中学生、中学生何时需要心理辅导帮何时需要心理辅导帮助助当遇到下列情况时，应指导中学生约见心理当遇到下列情况时，应指导中学生约见心理辅导老师：辅导老师： 1. 在学校生活适应方面遇到困难在学校生活适应方面遇到困难。

2. 感到情绪低落，缺乏动力或长期受到困扰的感到情绪低落，缺乏动力或长期受到困扰的 3. 希望加深自我了解希望加深自我了解 4. 感觉学习效果不理想感觉学习效果不理想 5. 有意改善人际关系有意改善人际关系 6. 希望增强自信，发挥潜能希望增强自信，发挥潜能 7. 面对其他感到无法独立应对，需要寻求专业心面对其他感到无法独立应对，需要寻求专业心理帮助的问题理帮助的问题四、常见的中学生心理问题四、常见的中学生心理问题 1.焦虑焦虑焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将发生某种不利焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪情况而又难于应付的不愉快情绪 2.自卑自卑中学生在生活中多次遇到挫折，无力克服，也得不到外中学生在生活中多次遇到挫折，无力克服，也得不到外界的有力支持，久而久之就会将失败和困难归纳为自身的某些界的有力支持，久而久之就会将失败和困难归纳为自身的某些原因，因而形成了自卑感原因，因而形成了自卑感 3.嫉妒嫉妒嫉妒是一种较为复杂的混合心理，伴有焦虑、悲哀、猜嫉妒是一种较为复杂的混合心理，伴有焦虑、悲哀、猜疑、敌意、怨恨、报复等不恰愉快的情绪。

嫉妒心理是扼杀中疑、敌意、怨恨、报复等不恰愉快的情绪嫉妒心理是扼杀中学生进取心，降低活动能力，破坏同学、师生关系的不良心理学生进取心，降低活动能力，破坏同学、师生关系的不良心理 4.恐怖恐怖恐怖是对某一事物或某一特殊情景产生的十分强烈的恐恐怖是对某一事物或某一特殊情景产生的十分强烈的恐怖感受，而实际上这些事物对患者并无伤害或威胁，完全是心怖感受，而实际上这些事物对患者并无伤害或威胁，完全是心理上的一种荒唐、不合理的恐怖理解，使其深受恐吓却不能摆理上的一种荒唐、不合理的恐怖理解，使其深受恐吓却不能摆脱，大多数恐怖者都知道其恐惧是无任何现实根据的过分或不脱，大多数恐怖者都知道其恐惧是无任何现实根据的过分或不心要的，但就是无法控制心要的，但就是无法控制 5.抑郁抑郁基本症状是丧失信心，对学习、生活、娱乐等一切都失基本症状是丧失信心，对学习、生活、娱乐等一切都失去兴趣，对自己的前途失去了希望，对改变自己的处境更是手去兴趣，对自己的前途失去了希望，对改变自己的处境更是手足无措，毫无办法足无措，毫无办法 6.强迫强迫主要症状：一是强迫观念。

强迫怀疑，强迫思维，强迫主要症状：一是强迫观念强迫怀疑，强迫思维，强迫回忆等如有的学生老想着自己的某一段经历，心中非常苦闷如有的学生老想着自己的某一段经历，心中非常苦闷二是强迫动作，常见的强迫洗手，强迫计数，强迫检查门是否二是强迫动作，常见的强迫洗手，强迫计数，强迫检查门是否锁好，虽然明知这些动作多余的，但就是控制不住锁好，虽然明知这些动作多余的，但就是控制不住 7.神经衰弱神经衰弱其症状主要有：其症状主要有：①①精神疲乏，注意力难以集中，效率降精神疲乏，注意力难以集中，效率降低；低；②②回忆及联想增多且控制不住，对声、光敏感的兴奋；回忆及联想增多且控制不住，对声、光敏感的兴奋；③③易烦恼、易激惹的情绪症状；易烦恼、易激惹的情绪症状；④④紧张性的疼痛；紧张性的疼痛；⑤⑤入睡困难、入睡困难、多梦、易醒等睡眠障碍多梦、易醒等睡眠障碍 8.人格障碍人格障碍其特征是明显偏离正常，使患者形成一贯的反映个人生其特征是明显偏离正常，使患者形成一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式活风格和人际关系的异常行为模式 9.进食障碍进食障碍进食障碍是一组进食障碍是一组以进食行为异常为主的精神障碍。

主要以进食行为异常为主的精神障碍主要包括神经性的厌食，神经性的贪食及神经性的呕吐应做到：包括神经性的厌食，神经性的贪食及神经性的呕吐应做到：合理饮食，平衡膳食，适当节食，这样有利于身心的健康合理饮食，平衡膳食，适当节食，这样有利于身心的健康 10.睡眠障碍睡眠障碍指各种心理社会因素引起的非气质性的睡眠与觉醒障碍，指各种心理社会因素引起的非气质性的睡眠与觉醒障碍，包括有失眠症，嗜睡症和某些发作性的睡眠异常有睡眠障碍包括有失眠症，嗜睡症和某些发作性的睡眠异常有睡眠障碍的占正常人的的占正常人的15%-20%，偶尔失眠是正常的偶尔失眠是正常的五、造成中学生心理问题的因素五、造成中学生心理问题的因素①①单亲家庭单亲家庭②②家庭教育方式的影响家庭教育方式的影响③③家庭成员的不良影响家庭成员的不良影响④④家庭经济条件的恶化家庭经济条件的恶化⑤⑤亲情关系不好亲情关系不好1.家庭因素家庭因素2.学校因素学校因素3.社会因素社会因素①①生理生理自我意识自我意识②②心理心理情绪情绪矛盾心理矛盾心理 4.中学生自身的因素中学生自身的因素六、中学生心理健康的培养六、中学生心理健康的培养 1.树立共产主义世界观。

树立共产主义世界观 2.健康的身体健康的身体 3.正确对待环境刺激正确对待环境刺激 4.有规律的生活有规律的生活 5.参加有益的集体活动参加有益的集体活动 6.防止与克服心理冲突防止与克服心理冲突 7.保持稳定的情绪保持稳定的情绪 8.去掉不良的嗜好去掉不良的嗜好 9.要有自知之明要有自知之明 10.积极的休息积极的休息七、对有心理问题的中学生的心理辅导七、对有心理问题的中学生的心理辅导一）、几种心理学理论一）、几种心理学理论〈〈1〉、精神分析理论〉、精神分析理论（代表人物弗洛伊德）（代表人物弗洛伊德）精神分析学派认为，童年的经历与成年后的人精神分析学派认为，童年的经历与成年后的人格形成有极大的相关，童年时代的心结（或心理创格形成有极大的相关，童年时代的心结（或心理创伤）以无意识的状态进入心灵之中，到成人后通过伤）以无意识的状态进入心灵之中，到成人后通过精神包装的病态现象出现，即心理问题精神包装的病态现象出现，即心理问题〈〈2〉、行为主义理论（代表人物：巴甫洛夫、华〉、行为主义理论（代表人物：巴甫洛夫、华生、斯金纳）生、斯金纳）即即 S→R 行为主义认为：任何有心理问题的人都必须导行为主义认为：任何有心理问题的人都必须导致不良的行为反应。

要解决心理问题，必须首先改致不良的行为反应要解决心理问题，必须首先改变其不良的行为变其不良的行为〈〈3〉、人本主义理论（代表人物：马斯洛、罗〉、人本主义理论（代表人物：马斯洛、罗查斯）查斯）以人为本以人为本人本主义学派认为：只有个人自己才能真正人本主义学派认为：只有个人自己才能真正地、完善地了解自己的经验世界只有辅导者以真地、完善地了解自己的经验世界只有辅导者以真诚平等，全心关注、感同身受地启发被辅导者认识诚平等，全心关注、感同身受地启发被辅导者认识领悟自己的心理问题，才能解决问题领悟自己的心理问题，才能解决问题〈〈4〉理性情绪理论（艾利斯）〉理性情绪理论（艾利斯） A←B→C ↑ D→E 艾利斯认为艾利斯认为A事件产生的心理行为事件产生的心理行为C不是不是A事件事件本身，而是人的非理观念本身，而是人的非理观念B导致的导致的C因此只有改变因此只有改变澄清非理观念澄清非理观念B，，回到理性的层面回到理性的层面D，，才能解除心理才能解除心理问题问题C，，达到新的健康的心理达到新的健康的心理E。

二）二）.辅导的技能：辅导的技能：（一）（一）.倾听主诉倾听主诉 A.倾听主诉的意义：倾听主诉的意义： 1.建立良好的辅导关系先决条件）建立良好的辅导关系先决条件） 2.了解收集到可需要的情况素材）了解收集到可需要的情况素材） 3.起到心理疏泄的作用起到心理疏泄的作用 B.怎样倾听主诉听的艺术）怎样倾听主诉听的艺术） 1.和蔼可亲和蔼可亲 2.聚精会神聚精会神 3.设身处地设身处地 4.因势利导因势利导 5.掌握主动掌握主动 C.辅导容易犯的倾听错误：辅导容易犯的倾听错误： 1.急于下结论或急于表态急于下结论或急于表态。

2.轻视儿童来访者的问题轻视儿童来访者的问题 3.干扰、转移儿童来访者的话题干扰、转移儿童来访者的话题 4.作正确与否的判断作正确与否的判断（二）（二）.问的艺术问的艺术 1.问话要注意语言环境和气氛问话要注意语言环境和气氛 2.问话的语气腔调不能轻浮和夸张问话的语气腔调不能轻浮和夸张 3.问话不能咄咄逼人，不要采取责备和命令问话不能咄咄逼人，不要采取责备和命令式的 4.问话不能迁就和讨好对方问话不能迁就和讨好对方（三）（三）.面质技术：面质技术： 1.言行不一言行不一 2.理想与现实不一理想与现实不一 3.前后不一前后不一（四）解释技术。

四）解释技术解解释释技技术术是是指指运运用用某某一一种种理理论论来来描描述述出出来来访访人人的的思思想想、、感感情情和和行行为为的的原原因因、、过过程程、、实实质质等等使使来来访访者者从从一一个个新新的的、、全全面面的的角角度度或或理理论论的的态态度度来来重重新新审审视视自自己己的的问问题题，，用用新新的的观观念念来来修修正正自自己己原原有有的的错错误误认认识识，，从从而而解解除除困扰，即认识领悟疗法困扰，即认识领悟疗法（五）克服、辅导中的障碍因素五）克服、辅导中的障碍因素 ①① .沉默局面沉默局面 ②②.多话状态多话状态 ③③.依赖心理依赖心理 ④④.移情现象移情现象（六）克服辅导中的阻抗六）克服辅导中的阻抗阻阻抗抗是是指指人人对对心心理理辅辅导导中中自自我我暴暴露露与与自自我我变变化化的的抵抵抗阻抗是一种个体的自我防御机制阻抗是一种个体的自我防御机制从孙悟空从孙悟空转变中转变中得到的启示：得到的启示： 1.需要有一个明确的目标。

真经象征理想，需要有一个明确的目标真经象征理想，取经追求目标）取经追求目标） 2.要有严格的纪律紧箍咒）要有严格的纪律紧箍咒） 3.需要得到关爱心理上的母亲观音）需要得到关爱心理上的母亲观音） 4.需要合作的群体有一个可以作为示范的榜需要合作的群体有一个可以作为示范的榜样的群体）样的群体） 5.需要有成功的体验降妖魔）需要有成功的体验降妖魔）。