孕妇吃橄榄果的功效与作用
核心提示：孕妇吃橄榄果具有补充营养素、促进消化吸收、缓解妊娠期水肿、预防妊娠期高血压、镇静催眠等功效和作用。1．补充营养素橄榄果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用可为孕期提供必需的营养物质。2．促进消化
孕妇吃橄榄果具有补充营养素、促进消化吸收、缓解妊娠期水肿、预防妊娠期高血压、镇静催眠等功效和作用。
1.补充营养素
橄榄果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用可为孕期提供必需的营养物质。
2.促进消化吸收
橄榄果中所含有的有机酸能刺激胃液分泌，从而增强食欲。
3.缓解妊娠期水肿
橄榄果具有一定的利尿消肿作用，有助于排出体内多余的水分，减轻妊娠期水肿症状。
4.预防妊娠期高血压
橄榄果中的不饱和脂肪酸可以降低血脂水平，进而改善血液黏稠度，预防妊娠期高血压的发生。
5.镇静催眠
橄榄果中含有一定量的天然褪黑激素，这种成分能够起到调节神经功能的效果，从而达到辅助睡眠的目的。
建议孕妇在食用橄榄果时注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠负担加重或引起其他不良反应。同时，对于存在妊娠糖尿病风险或其他慢性疾病者，应谨慎考虑其对血糖控制的影响。
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