腹直肌分离锻炼方法
健康典吧内容审核团队优选 发布时间：2025年05月19日 01:34:22
最好的方法是腹肌的锻炼，还可以通过电刺激按摩治疗，最重要的锻炼方法还是仰卧起坐。腹直肌分离主要见于怀有双胞胎或者多胞胎，或者怀孕期间腹部比较大的这种产妇，锻炼最好的方法还是腹肌的锻炼，像仰卧起坐这种锻炼，但是对这种产妇尤其在产后三个月以内，甚至在一年以内，是组织肌锻炼的最佳时期，一定要坚持做仰卧起坐，或卷腹的锻炼，如果通过锻炼不能解决，或者是腹直肌分离超过三指以上，专业医生一般会建议做腹腔镜下切开的手术治疗，另外还可以通过一些电刺激按摩治疗有一定的疗效，但是最重要的锻炼方法还是做仰卧起坐这种最常用的锻炼方法，要持之以恒，坚持每组20下以上，每天至少坚持5组，甚至更多达到每日数百下甚至上千下的这种仰卧起坐锻炼，对她的腹直肌的分离会有一定的疗效，但是一旦通过锻炼效果不佳，建议您到正规的医院找专业的医生进一步的手术治疗。
