产后减肥最好食谱是什么？
产后减肥最好食谱是什么？
女 | 26岁 2014-04-29 17:24:25 4人回复 来自
健康咨询描述： 我现在怀孕7个月了，看着镜子里的自己，腿也肿了，腰也粗了，脸也胖了，我简直不能想象我生完孩子是什么样子了，所以想趁生产前了解减肥食谱，可不能再胖下去了，请问有哪些有效食谱法对孕妇减肥有好处呢？
想得到怎样的帮助：产后减肥食疗有哪些方法？能快速减肥最好啦！
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周玮 聊城市人民医院 主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺 帮助网友：40245称赞：613
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2018-06-23 17:50:56 我要投诉
你好，怀孕之后就会出现胖的现象，有些情况是水肿或者是虚胖，这个不要紧的，等生完孩子六个月之后再进行减肥，平时科学合理的饮食，少吃油腻的食物，同时要注意多活动，只有这样才能防止脂肪的堆积。
张军 扬州市中医院 副主任医师 擅长: 擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复 帮助网友：971
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2018-06-23 18:06:23 我要投诉
你好，生完孩子六个月之后再进行减肥，平时科学合理的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，同时要注意多活动，只有这样才能防止脂肪的堆积。
邓明峰 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家 帮助网友：11993
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2018-06-23 17:36:21 我要投诉
你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情。建议等过了哺乳期再减肥。真正健康而有效的减肥方式就是锻炼运动，配合饮食控制，饮食宜清淡，可以蔬菜水果粗粮为主，少吃主食，避免油炸、油腻以及零食等垃圾食品，同时可以做一些有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如每天坚持慢跑一个小时。
以上是对“产后减肥最好食谱是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2014-04-29 17:24:28 我要投诉
您好！1.在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。2.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。3.要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）4.每天摄取1000cc～1500cc的水分。5.减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。对于妈妈们来说，进食要保持营养均衡的基本原则，也就是说要对母乳有好处。
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