1、洋葱：促进消化，不含脂肪
外国人做料理就很喜欢放洋葱，因为它能促进肠胃蠕动，而且又含有很丰富的可溶性食物纤维，对于改善便秘的情况有很好的效果。
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2、玉米：促进排泄
玉米是粗粮食品，当作减肥餐的话，瘦身效果很赞。
玉米的热量的很低，含有丰富的纤维素，玉米中大量的镁能促进我们体内废物的排泄。
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3、苹果：降脂
苹果都不用多说，人人都知道苹果能减肥，它是消肿减肥的利器，里面大量的果胶能迅速排除我们体内的毒素。
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4、韭菜：增进胃肠蠕动
小小的韭菜可是减肥的佳品，里面的粗纤维能有效的清理体内的垃圾和毒素，所以它还有个很好听的名字，叫做清肠草。
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5、蘑菇：保持肠内水分
蘑菇具有解毒的作用，几乎没什么热量，里面丰富的蛋白质比普通的蔬菜要多很多。而且蘑菇的饱腹感也很强，所以多吃蘑菇能保持苗条的身材。
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6、冬瓜：防止脂肪堆积
冬瓜也是消肿利器，相信很多女生都试过冬瓜减肥法。冬瓜的热量超低，用来减肥是再好不过的食物。
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7、鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒
鸡蛋营养丰富，但是很多女生用鸡蛋减肥往往不吃蛋黄，这种行为大错特错，鸡蛋黄是一种乳化剂，能使我们的脂肪胆固醇乳化成极小饿颗粒，然后从身体中排出。
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