打工必备！养生保健品清单
打工必备！养生保健品清单
作为一个即将奔三的小护士，工作强度高，夜班熬人，饮食和作息都不太规律，所以我走上了养生之路。以下是我在日常中使用的保健品清单，分享给大家。
GNC辅酶Q10（100mg）
功效：保护心脏
这款辅酶Q10是氧化型的，含量适中，比较适合年轻人。据说吃了会提神，所以我选择在早餐后吃。之前上完夜班下班时总是心慌得厉害，心率100+，平时也经常心慌。吃了辅酶Q10后，虽然偶尔心跳还是快，但心慌的感觉没那么明显了。
Swisse 女性复合维生素
功效：全面补充日常所需维生素
如果只选一种口服保健品，那复合维生素就是必选。这款维生素种类很全面，含量也较高，每天中午吃完饭来一粒。即使从食物中摄入的营养不足，也可以得到全面营养补充。缺点是药丸超级大颗，不好吞咽。
伟博3倍深海鱼油
功效：预防心脑血管疾病，健脑益智，（据说对祛痘痘和头发都有好处）
因为我喜欢吃油炸烧烤大鱼大肉，胆固醇有点高了。吃鱼油抵抗一下不健康的饮食习惯，晚饭后一粒。据说对睡眠也有好处，很适合经常吃外卖上夜班的我。这款鱼油是精挑细选的，具体数据介绍忘了，反正当初是各种对比才敲定的买这款。缺点也是超大颗，不好吞咽。
青颜博士胶原蛋白肽
功效：延缓衰老，补充胶原蛋白，让指甲头发更坚固光亮
这款产品广告很多，但我并不反感这种营销，反而觉得做广告是让人了解产品的一种方式。通过一番研究还是入手了。希望能达到宣称的提亮肤色延缓衰老等效果。目前刚喝了半个月，感觉脸色好像亮了些。当初决定选择这款胶原蛋白还因为里边添加了GABA，每天在睡觉洗漱前喝一瓶，感觉对于我的入睡困难有所缓解。缺点是有说法认为补充胶原蛋白有可能导致子宫肌瘤、乳腺增生等，还是应该做好攻略依据个人情况谨慎购买。
GNITE GABA睡眠软糖
功效：让我发困，快速入睡
这个只是在平时入睡困难实在睡不着的时候才吃一颗。上边说到青颜博士的胶原蛋白肽里添加了GABA，这款软糖就是实打实的GABA了。GABA是一种存在于人类大脑中的氨基酸，是神经的主要抑制性传达物质，能较好地缓解精神压力、调节情绪，同时能缩短入睡时间和延长深睡眠时间。下了夜班回家睡觉经常会很难受但怎么也睡不着，吃一颗睡眠糖一会就能睡了。有时候连续两个夜班之后不上夜班的晚上翻来覆去睡不着，吃上糖没一会就困了，效果很好。
（以上均为个人拙见，只为记录，每个人情况不同，谨慎购买）
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