“省了几天的早餐钱，好不容易买瓶可乐，结果差点被你偷喝了！”这是许多上班族的真实写照！大多数上班族都知道，早餐很重要，但因为忙碌常常忽略。而在省下早餐钱之后，我们却又被饮料的热量所困！没有好好吃早餐，反而在饮品上的投入让预算超支了！
✨另外，这些饮品的糖分高得很，不仅容易发胖，还让血糖飙升！今天我们就来聊聊，一些既低卡又好喝的饮品，真正省了早餐的钱也能让你更健康！
材料清单
清水 低脂牛奶（可替代为植物奶） 鳄梨（可替代为香蕉） 姜（可增添风味） 新鲜水果（如草莓、蓝莓等） ✅ 步骤说明清水 + 低脂牛奶：在杯子中倒入1/2杯低脂牛奶，1/2杯清水，轻轻搅拌均匀。
加入鳄梨：将1/2个熟鳄梨切碎并加入，以增添口感与营养。
加入姜：可以加一点点姜片，增加风味和助消化。
增添水果：最后，加入几颗新鲜水果，增加维生素和纤维素。
❗ 现在就把食材准备好，开始健康饮品的制作吧！
营养数据
这款饮品的热量大约为150卡，而且健康又美味，还能促进代谢，适合任何时间饮用！
储存方法
可以将多余的低卡饮品放入冰箱冷藏，建议在48小时内饮用完。
厨师独家建议
尽量选择新鲜的配料，避免使用过多的糖。同时，利用周末准备好，做成健身饮品，方便日常喝！
这五种低卡饮品，不仅省了早餐的钱，还能让你每天都充满活力，快来试试吧！
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