随着五月的到来，温暖的天气让各式水果陆续上市。你是否在想，哪些水果既好吃又有助于减重呢？今天，我们为你推荐六种低糖又营养丰富的水果，让你在享受美味的同时，轻松保持健康身材！
水果不仅是夏季的美味，还富含维生素和矿物质，适合各种年龄层的人群。尤其是对于追求减重和健康的人来说，选择低糖水果尤为重要。它们能提供丰富的营养，同时不会给身体带来过多的糖分负担。接下来，让我们逐一了解这六种适合五月的水果。
首先，枇杷作为五月的时令水果，因其低热量和友好的血糖指数而备受青睐。枇杷不仅能抗氧化、保护眼睛，还能有效补水通便。挑选时，优先选择表皮有绒毛、颜色橙红或橙黄、果型椭球且中等大小的枇杷，确保你买到的新鲜美味。
接下来是樱桃，低热量且富含花青素，具有良好的抗氧化效果，帮助降压。挑选樱桃时，注意果柄和果蒂的状态，选择颜色深且均匀的樱桃，果型饱满且表皮光泽水润，口感会更佳。
第三位是芒果，这种热带水果含有丰富的类胡萝卜素和维生素C。选择时，外形两头尖中间胖、颜色金黄且光滑的芒果最为理想。成熟的芒果散发着浓郁的果香，绝对是享受美味的好选择。
桑葚则是抗氧化能力极强的水果，含有丰富的花青素和维生素C，能够促进肠道健康。选择深紫色、紫黑发亮且颜色均匀的桑葚，果柄完整的则更新鲜，确保你品尝到的桑葚是美味可口的。
杨梅作为一种低热量、高水分的水果，能有效解渴和补水。选择颜色深红至紫红、果刺圆润的杨梅，口感会更加甜美。果型完整、果蒂绿色的则说明新鲜度更高。
最后，小番茄也是减重的优选，热量极低且富含维生素C和番茄红素。选择颜色深红透亮、果皮完整的小番茄，果柄呈翠绿色的更新鲜，口感更佳。
通过这份五月水果榜单，你可以放心挑选，享受美味的同时，助力减重与健康。记得在选择水果时，关注外观、颜色及新鲜度，这样你就能在这个季节里尽情享受健康的水果盛宴！返回搜狐，查看更多
