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宝子们，又到了我们在小树林碰头的时间啦~
今天开头的聊天是放给情绪的。 2、 3月似乎是一个情绪低潮期，单妮身边的朋友都会有一些不同程度的低潮，这种表现有外部的影响，也有自身的影响。
对于情绪的应对，很多时候都体现在“控制”两个字上。就单妮自己的理解来说，开始可能是学着抑制住自己的悲伤也好愤怒也好，后面慢慢就会提高自己的阈值，对大部分的事情都不再产生一些负面的情绪。
这是很难做到的，是非常不简单的修行，但只要做到一次，你就会发现很不一样的地方，一个情绪饱满的身体是比一个情绪灰暗的身体来的更为轻盈的。
当你的心情真的很难以排解时，我建议找心理医生是比较到位的，能够及时帮我们排解，回到健康的心态，千万不要对找心理医生这件事有偏见，也不要小看情绪的作用。
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OK，回到今天的正题，给大家推荐一些减肥时会用到的工具，帮助大家提高减肥的效率，把一些顾虑解除了。
第一个，分格餐盘。单妮觉得还蛮好用的，当我们不能熟练控制饭量和菜量的时候，就由分格餐盘来帮我们完成。一方面是提醒我们吃东西要控制量，另一方面也是提醒我们吃东西要吃得均衡，碳水、蛋白质等等各种营养素都要正常摄入，便宜不贵，非常实用。
第二个，空气炸锅。单妮是深深的空气炸锅谜，家里甚至没有微波炉，只有空气炸锅和烤箱。俗话说得好，空气炸锅可以炸万物，不论是一些热量比较高的食物可以减少油的摄入，像一些粗粮、一些其他蔬菜水果也可以适用，大家可以去搜索网友分享的空气炸锅食谱，学着做做哦。因为是高温的电器，大家使用起来一定要注意安全哦。
第三个，食物秤。这个推荐度三颗星吧，推荐度不是很高。食物秤就是那种普通的厨房秤，很小一个放在台面上的，也很便宜，但精度也可以做到小数点后一位。这种秤本来是在烘焙时用的比较多，很多配料都要求得很精准，现在也被拿来计算热量。吃之前先称一下，确实也是一种很有效的方法。
但是单妮对它推荐度不高的原因是，不希望有些宝子走进一个怪圈，吃什么都称一下，反而会增加一种焦虑感，减肥是适当地改变我们的日常生活，而不是一种接近于无法喘息的克制。当然对于一些身体健康原因导致的严格要求，这个厨房秤是完全可以帮得上大忙的。
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