让你惊讶的10个思念黑芝麻汤圆的热量数据！
思念黑芝麻汤圆，是很多人口中的最爱。但是，你是否知道这些美味的小圆子有多少热量呢？下面，就让我们一起来看看10个令你惊讶的黑芝麻汤圆的热量数据吧！
1. 汤圆的基本热量每个黑芝麻汤圆的热量大约为88卡路里左右。这也是为什么我们不能多吃汤圆的原因。虽然小巧玲珑，但卡路里却不低。
2. 淀粉成分占比高从成分上来看，黑芝麻汤圆的淀粉占比非常高，达到了40%以上。这意味着，如果你要控制体重，吃多了会让你变胖。
3. 蛋白质含量偏低与淀粉成分相比，黑芝麻汤圆的蛋白质含量相对偏低，只有不到5%。所以，如果你需要补充蛋白质，就不要指望从黑芝麻汤圆里获得了。
4. 纤维素含量少另外，黑芝麻汤圆的纤维素含量也不高，只有1.1%左右，这可能会引起便秘等肠胃问题。
（图片来源互联网，侵删）
5. 热量变化与馅料消息相关除了基本的汤圆，不同的汤圆的馅料会对热量产生影响。例如：加了花生酱的汤圆，热量大约为110卡路里左右；加了豆沙馅的汤圆，则约为120卡路里。
6. 口感与热量也有关系同样是黑芝麻汤圆，但是甜度高的汤圆与甜度偏低的汤圆，热量也会有所差异，差距通常为10左右。如果你想要减少热量，不妨选择甜度偏低的汤圆。
7. 外面的浆料也要注意除了汤圆本身，紫菜、花生等配料，也会对热量产生贡献。一份紫菜约为5卡路里，一份花生约为50卡路里，这也是我们在购买汤圆时要注意的地方。
8. 热量与油炸程度有关有些汤圆是油炸制成的，热量通常会比普通汤圆高出20%左右。所以，如果你想减少热量，可以选择不油炸的汤圆。
9. 手工制作与商业制作区别手工制作的黑芝麻汤圆通常比较健康，因为没有添加过多的糖和油。而商业制作的黑芝麻汤圆在加工过程中，通常会添加一些调味料和防腐剂等，需要额外注意。
10. 适量食用最重要
最后，无论黑芝麻汤圆的热量数据如何，适量食用仍然是最重要的。如果你害怕摄入过多卡路里，可以选择分配好自己一天的热量摄入量，来控制吃汤圆的数量。
以上是10个让你惊讶的黑芝麻汤圆的热量数据。希望在享受美味的同时，也要注意自己的健康。
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