减脂期汤圆怎么吃？热量、营养全解析
减脂期汤圆怎么吃？热量、营养全解析！
最近各大商家纷纷推出各种新奇汤圆，如大黄米、柿柿如意等，让人眼花缭乱。今天就来聊聊减脂期间，各种汤圆该怎么吃？
热量大揭秘
芝麻汤圆的热量相对较高，每100克大约330大卡。常见的几种汤圆热量如下：
芝麻汤圆：每颗约55大卡
花生汤圆：每颗约65大卡
黑芝麻汤圆：每颗约67大卡
鲜肉汤圆：每颗约52大卡
金沙汤圆：每颗约59大卡
大黄米黑芝麻汤圆：每颗约91大卡
糯米小圆子：每颗约7大卡
营养价值
汤圆主要由黑芝麻和糯米制成，适量食用可以为身体补充维生素、蛋白质和碳水化合物，提高免疫力和抵抗力，增强体质。
食用建议
减脂期间，可以将汤圆作为主食，每次吃4-5颗，搭配蔬菜和高蛋白肉类，这样一餐会比较均衡。
油炸汤圆尽量避免，如果实在想吃，可以用空气炸锅炸，不用油也能美味。
减脂小贴士
减脂期间，没有绝对不能吃的食物，只是建议选择这些更健康的选择。只要控制好量，任何美食都可以享用。好好享受美食，营养搭配得当，身体更健康，也不容易发胖。
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