女性坚持瑜伽有哪些好处
女性坚持瑜伽有哪些好处|6大好处练起来
很多女性都开始喜欢上练瑜伽，练习瑜伽不管是对男性还是女性的身体还是心理都有很大的好处
①调节个人情绪
练习瑜伽时，会产生稳定的愉悦情绪，同时皮质醇分泌量上升（皮质醇具有促进身体抵抗压力与焦虑反应的功能），促进肾上腺素分泌下降，避免过度情绪反应，间接地使心理情绪回到更加放松稳定的状态。
②塑造体型
女性坚持对瑜伽体位的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明，使女性腰部柔软有力，避免女性臀肌下垂，减少身体多余脂肪，有效减肥。
③排毒养颜
瑜伽能够减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，主要归功于瑜伽中的倒立，我们通常是直立体位，促使地心引力将肌肉下拉，而每日倒立数分钟，我们可以扭转地心引力的作用，让面部肌肉避免松弛，使皱纹减少，在大量练习瑜伽的中，通常会汗流浃背，这时，体内的毒素会借助汗液排除体外。
④改善气质
练习瑜伽的很多动作可以起到拉伸，改善身形的作用，帮助我们改善谈吐举止，可以帮助女性由内而外地提升气质，在人群中脱颖而出。
⑤促进大脑血液循环
让全身的血液加速，帮助血液走向头皮，颈部和全身各个地方，减少白发，增加头部营养，促进脑部的血液循环，平时大脑供血不畅的人，也可以适当练习瑜伽，对于睡眠也有好处，具有宁心⑥调节体重
很多伽人表示定期练习瑜伽后，较少情况会感到肚饿，而且选择的吃的东西也会比以往更健康。
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