瑜伽砖可以干什么用？那种好呢？
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瑜伽砖可以干什么用？那种好呢？
问题描述：瑜伽砖可以干什么用？那种好呢？：这个要跟体式结合，可以降低体式难度。例如站姿前驱，一般我们练是直接双手触地的或者双手环抱小腿胫骨。你初学者可以用瑜伽转垫 ...
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这个要跟体式结合，可以降低体式难度。例如站姿前驱，一般我们练是直接双手触地的或者双手环抱小腿胫骨。你初学者可以用瑜伽转垫起来，降低前驱的程度，减少腿部的不适感。还有卧英雄式可以把瑜伽砖垫在腰部和颈部以减少不适感，避免运动损伤。还有骆驼式，同样可以后仰的时候双手轻扶瑜伽砖，以免腰部疼痛和损伤，上面这几张是可以减少肩颈疼痛的，结合瑜伽砖在家做也挺方便。我现在基本都是用瑜伽砖来加大难度用，比如双脚夹住瑜伽砖进行空中控腿训练，九十度，六十度，三十度，这个动作用来练腹肌。挺好。我也不是很专业，都是平时上课的一些经验，供你参考，瑜伽这个东西贵在坚持，时间久了你会有惊喜发现。加油！纳玛丝dei～
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