左旋肉碱，又称L-肉碱，是一种对人体友好的类氨基酸，鲜红肉类是其主要来源。左旋肉碱有助于脂肪转化为能量，令人们在减脂的同时不必牺牲水分和肌肉。根据国际肥胖健康组织的认定，左旋肉碱是最安全的减肥营养补充品之一。一般膳食中含有5-100毫克的左旋肉碱，普通人从中摄取约50毫克，而素食者则更少。某些人群如孕妇、素食者及激烈运动者等，容易出现缺乏的情况。此外，膳食中缺乏赖氨酸、维生素和铁等营养素也会导致肉碱水平的低下。返回搜狐，查看更多
揭开左旋肉碱的神秘面纱：减脂、增能与抗衰的全能助手
揭开左旋肉碱的神秘面纱：减脂、增能与抗衰的全能助手
2025-02-05 06:13
发布于：北京市
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