BMI计算与健康饮食指南，你达标了吗？
BMI计算与健康饮食指南，你达标了吗？
2022年新版膳食指南指出，我国18~64岁成年人的BMI（体质指数）应在18.5~23.9之间。BMI是判断肥胖的通用标准，由世界卫生组织制定。
如何计算BMI？
BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²）
判断标准：
体重过低：BMI < 18.5
体重正常：18.5 ≤ BMI < 24.0
超重：24.0 ≤ BMI < 28.0
肥胖：BMI > 28.0
腰围判断肥胖标准：
女性：≥ 80cm
男性：≥ 85cm
理想体重：
理想体重（kg）= 身高（cm）- 105
️ 建立健康饮食习惯：
定时定量进餐
细嚼慢咽
分餐制
减少高油高糖食品摄入
减少外出就餐
每顿饭少吃一口，不吃撑
快来测测你的BMI是否合格吧！留下你的身高体重，我可以帮你计算哦～
2025-03-01 00:32
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