胸部训练的方法
胸部训练的方法
2023-09-12浏览 93387 次
病情描述：
胸部训练的方法
杨知博副主任医师吉林省吉林中西医结合医院擅长: 针灸、推拿、物理治疗技术的诊断与治疗以及骨折与瘫痪等的功能恢复。
已帮助186104人
向TA提问有用 (50)
胸部肌肉主要包括胸大肌和胸小肌，胸部的训练一般是锻炼胸大肌。胸大肌分为上沿、下沿、中缝、中部、外沿5个区域。不同的方法可训练到不同的区域，通过动作间的配合，方可训练出有型的胸肌。常见的训练胸肌上沿的动作有：上斜哑铃推举、仰卧屈臂上拉、反卧哑铃卧推等；训练胸肌中部的动作：平板哑铃或杠铃卧推、坐姿卧推、俯卧撑等；训练胸肌下沿的方法：下斜哑铃卧推、双臂杠屈伸等。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务
进入咨询免费相关知识
瑜伽胸部矫正训练方法图片
胸部训练
胸部训练的各种方法
健身计划：男女通用的胸部训练方法
胸部＋背部训练计划
胸部下垂如何训练
胸部力量与增肌训练：7个动作全方位进行胸部增肌力量加强训练
女生胸部训练计划
胸部训练肌肉图解，胸沟/上胸/中胸/下胸
最好的胸部训练动作顺序
网址: 胸部训练的方法 https://m.trfsz.com/newsview1286637.html
