瘦不下来？可能是心理问题在作祟
瘦不下来？可能是心理问题在作祟
你是否曾经想过减肥，却总是无法如愿以偿？你可能每天都在计算卡路里，关注体重，却依然无法摆脱肥胖的困扰。弗洛伊德曾说：“一切外在的行为表现都是内心的缩影。”心理学家认为，肥胖其实是心理问题的外在表现。
肥胖不仅仅是体重的问题，它还与我们的心理状态紧密相连。当我们感到不安全、自卑或缺乏自我认同时，身体会通过增加脂肪来寻求保护和陪伴。这种保护机制让我们在面对困扰或变故时，感觉更加安全。
回想一下，你身上的那些软乎乎的肉肉是从什么时候开始长起来的？那时候你一定经历了很大的困扰或变故。由于无法合理处理这些情绪，你变得焦虑、恐惧、没有安全感，内心的世界变得脆弱和孤独。长出的肉肉就像是陪伴和保护你的另一个自己。
如果你过去的情绪和创伤被掩盖，不被觉察和看见，那么减肥要么减不下来，要么很快肉肉就再回来。新一轮的肉肉会让你产生新的焦虑、恐惧，甚至自我攻击，造成更严重的情绪性进食。
那么，该如何解决这个问题呢？作为心理疗愈减肥教练，给你两个建议：
接纳自己
首先，你需要接纳那个胖胖的自己，并呵护她，爱她。越是自我苛责，越容易激发暴食。相反，当你有情绪的时候，看见她，觉察她，对自己说：“我知道你现在很生气/难过或是焦虑，我允许你有这样的情绪”。情绪一旦被看到，暴食的冲动就会缓解。
学会爱自己，停止自我攻击 ❤️
放下对外在的执念，我们减肥是为了取悦自己。无论我们胖与瘦，都是那个非常值得被爱的人。好好爱自己，尊重食物，调节情绪，让身体和心链接。当你的内心足够丰盛，外表的肥胖也会自然而然的消失。
瘦下来的关键在于打通心理卡点。当我们真正看见自己，了解自己，认可自己，接纳自己，爱自己，瘦下来是自然而然的结果。
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