减肥成功后饮食休息要注意什么
减肥成功后饮食休息要注意什么
疾病： 肥胖症
问题：
我以前用过很多的减肥方法可以是都失败了，后来用了一个刘杰君减肥茶效果挺好的，现在也是恢复到了正常的体重，现在呢，就是想了解一下，我在今后的生活生饮食休息，应该注意点什么？
回答3
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王庆松 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 减肥成功后，为维持正常体重，在饮食、休息方面需注意均衡膳食、控制食量、规律作息、适当运动、保持良好心态等。 1. 均衡膳食：保证食物多样，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 2. 控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。 3. 规律作息：每天保证充足睡眠，早睡早起，有利于新陈代谢。 4. 适当运动：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5. 保持良好心态：避免压力过大导致情绪性进食，保持心情舒畅。 总之，减肥成功后的维持需要长期坚持健康的饮食和休息习惯，只有这样才能保持良好的身体状态和体重。
2025-01-23 06:32回答2
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郭立军 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 问题分析：根据你的描述，你现在的情况是使用减肥茶已经成功减肥。想要保持你减肥的成果，你应该在运动、饮食等方面加以注意。意见建议：根据你的情况，建议你坚持适当的有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品和高热量食物、注意饮食营养均衡等。
2016-02-20 05:09回答1
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