人际关系中如何建立健康的心理边界？
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1. 了解自己的需求和价值观：心理边界的建立要基于你自己的需求和价值观。首先，你需要了解自己的需求和价值观是什么，这有助于你确定哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。
2. 建立明确的沟通方式：建立边界的关键在于与他人进行明确的沟通。你需要清楚地表达你的需求和期望，同时也要尊重他人的需求和期望。通过建立明确的沟通方式，你可以更好地保护自己的边界，同时也能够更好地理解他人的需求。
3. 学会说“不”：学会说“不”是建立心理边界的重要一步。你需要清楚地表达自己的立场，并且要坚定地维护自己的权利。当你感到不舒服或者不安的时候，要学会拒绝他人的要求。
4. 避免过度承诺：过度承诺是建立健康心理边界的一大障碍。你需要明确自己的能力和时间，并且要慎重考虑是否能够履行自己的承诺。避免过度承诺可以让你更好地保护自己的时间和精力。
5. 学会接受帮助：建立健康心理边界并不意味着你要独立于他人。你需要学会接受他人的帮助，并且要学会向他人寻求支持。通过接受帮助，你可以更好地保护自己的情感和身体健康。
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